Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Mijn ervaring met supplementen (fase 1 t/m 5).

Discussie in 'Post Je Eigen Artikels' gestart door ButchMcDick, 15 feb 2013.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. ButchMcDick

    ButchMcDick Tha Muscle Morph Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    5.437
    Leuk Bevonden:
    1.157
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    In 1,5 jaar heb ik heel veel geëxperimenteerd met supplementen, waaronder testboosters, slaap- en concentratie supplementen, en de hele zooi aan 'spierverhogende' legale middelen enzovoorts.

    Mijn ervaring in deze lange tijd en veelvuldig gebruik van supplementen komt het op het volgende neer en is in fase verdeeld (van begin tot nu/einde). Waarschijnlijk zul je jezelf aardig herkennen in mijn verhaal. Althans waarschijnlijk tot een bepaalde fase...

    Note:
    Dit verhaal gaat niet op voor: Whey, die wel - altijd - werken (al kun je het net zo goed uit voedsel halen maar dat is een ander verhaal).


    Het begin (fase 1):
    Wanneer je voor het eerst gebruik maakt van supplementen, dan kun je zeker positieve effecten verwachten. Immers, de reviews en de claims zijn goed tot geweldig. Je verwachtingen zijn hooggespannen en je kunt niet wachten tot dat je het potje met pilletjes / poeders in je handen krijgt. Zodra je het pilletje neemt, voelt dat gelijk goed (en het placebo treedt in werking). De echte werking moet nog komen, omdat het tijd kost voordat het in je systeem is en het zijn werking doet.

    Alle positieve dingen die je meemaakt schrijf je direct toe aan de supplementen. Je hebt immers dingen gevoeld / ervaren die je eerder niet hebt gehad. Dus het moet wel door het pilletje komen is de logische redenatie daarbij.

    Doordat je een goede ervaring hebt met een bepaalde supplement, ga je op zoek naar nog meer supplementen voor je 'probleem / problemen'. Ik noem het een probleem, omdat je geen supplement neemt omdat je het leuk vindt. Er is dus een reden waarom je het supplement neemt. Dit kan bijv. zijn voor: meer spiergains, beter slapen, meer kracht, je wilt je beter voelen enz.

    Fase 2
    Na een tijdje gebruik te hebben gemaakt van verschillende supplementen ga je toch een beetje twijfelen in hoeverre de supplementen heeft bijgedragen aan de positieve dingen die je hebt meegemaakt.
    Zoals gezegd, je zult in het begin vrijwel zeker positieve dingen gaan merken, maar niet veel later - een paar dagen, weken, zo niet maanden beginnen de positieve effecten te vervagen.

    In deze fase ga je een aantal supplementen uit je stack halen en weer nieuwe kopen, op de hoop dat deze wel werken of beter werken danwel langer werken. Je begint je steeds meer te concentreren op de supplementen en niet op de oorzaak zelf. De oorzaak zou kunnen zijn: je training of eetschema is niet optimaal of je hebt te hoge verwachtingen en te weinig geduld om spiermassa op te bouwen.
    Maar ook stress situaties kan een oorzaak zijn die je wil verhelpen met supplementen om je beter te doen voelen.

    Kortom, je begint steeds meer geld te spenderen omdat je niet blij bent met het resultaat. Misschien ben je wel blij, maar het is niet genoeg (en het zal ook nooit worden).
    Je komt ook tot de conclusie dat 90% van de supplementen weggegooid geld zijn omdat deze gewoon niet werken.

    Fase 3
    In fase 3 begin je steeds realistischer te worden en kijk je terug in hoeverre je van begin tot fase 3 bent gegroeid en / of het probleem is verholpen. Helaas is dat niet het geval. Je begint extra voorzichtig te worden met het kopen van supplementen en je wilt alleen supplementen die echt werken. Vanaf nu ga je echt onderzoek doen, op basis van onderzoeken, de meningen van pro's of 'good-looking guys' enz. Je schaft de supplementen waarvan er 'bewezen' is dat ze werken en je koopt supplementen die aangeraden worden door 'good-looking guys'. Je komt tot de conclusie dat de meeste supplementen wel goed werken, maar helaas ook een aantal niet. Hoe kan het dat ze bij mij niet werken?
    Dan komt uiteraard de volgende zin naar voren:
    'Iedereen reageert immers anders op een supplement'
    Desondanks gebruik je nog steeds de supplementen omdat je weet dat ze werken, althans ze werken voor jou, sterker nog: je zweert er bij!
    Al hoor je er wel bij te vertellen dat de werking (veel) minder is geworden dan in het begin. Want in de eerste paar dagen was de werking top, na een paar weken is het toch al wat minder geworden en na een maand? Tja... dat is moeilijk te zeggen.
    Dat de werking minder is geworden is zover ik weet te wijten aan twee dingen, je lichaam raakt gewend aan de stoffen en het placebo effect wordt minder.

    Fase 4
    Je begint slordig te worden met het innemen van supplementen of je bent op vakantie, en je neemt daarom ook geen supplementen meer in. Je hebt een hartstikke leuke vakantie gehad en je komt met een goed gevoel thuis. Tot je verbazing denk je, hoe kan dit? Ik neem geen supplementen in en toch werkt het? Nou ja, de positieve effecten zijn in ieder geval niet minder geworden. Je begint na een lange tijd gebruik van supplementen steeds meer en meer te twijfelen over de werking terwijl je er toch veel research naar hebt gedaan.

    Fase 5
    Zoals gezegd begin je hard te twijfelen aan de werking van supplementen en je neemt de 'gok' (ja, dat is best even slikken) om alle supplementen er een voor een uit te lazeren, dit wel in een tijdspanne van een paar weken. Je neemt geen supplementen meer in (zie note bovenaan: behalve whey) en je bent blij verrast dat je je niet slechter bent gaan voelen en dat de trainingen niet minder zijn geworden. Sterker nog, alles gaat zelfs een tikkeltje beter!
    Dit komt weliswaar door de volgende redenen:
    - Je bespaart een hoop geld;
    - Je hoeft geen tientallen pilletjes / poeders meer te slikken per dag;
    - Geen rekening te houden met tijdstippen van inname;
    - Je hoeft niet meer in te kopen en zorgen dat alles op tijd komt want anders zit je zonder;
    - Je bent en voelt je niet meer afhankelijk van pillen / poeders.
     
    Laatst bewerkt: 17 feb 2013
    wazzup, Adil 23, Ano_72_1 en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  2. int3x0r

    int3x0r Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    611
    Leuk Bevonden:
    30
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik zou zeggen enkel eiwitten, aminozuren en (in mijn geval) een pre workout kunnen mij bekoren.
     
  3. Hiresh

    Hiresh Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    668
    Leuk Bevonden:
    42
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    9%
    whey
    multivits
    creatine
    omega3
    vit d3

    Op die volgorde ook, rest is vrij waardeloos
    daarnaast ooit nog gekocht:
    tribulus
    ursolic acid
    test booster
    zink
    magnesium
    pwo's (wel handig maar niet noodzakelijk)
    d aspartic acid
    magnificent & nr1
    aminos
    bcaa
    hmb
    caffeine caps
    fatburners
    carnitine
    biergist
    b complex
    green tea extract

    en nu beweren dat marketing niet werkt.
     
  4. BOTS

    BOTS Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    10
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    14%
    goed artikel, enige waar ik echt tevreden over ben is creatine, whey en protaine, heb eerst een tijdje bij noxipro gezweerd maar op een of andere manier was ik de dag na gebruik gigantisch depri en toen ik de noxi in de kliko pleurde was ik niet depri meer :) hoor nog steeds veel mensen zweren bij noxipro terwijl je eigenlijk jezelf voor de gek houd. :) enige supplementen die voor mij echt werken zijn: Creatine whey en protaine :)
     
  5. ovosnovo

    ovosnovo Monstrous Giant

    Berichten:
    11.367
    Leuk Bevonden:
    2.386
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    130kg
    ik heb nog nooit iets anders dan whey, wheightgainer, creatine of een caffeine pil als ik een nacht wakker had gelegen en me moe voelde voor het trainen.
    99% van de supplementen zijn placebo.
     
  6. jonggeleerd

    jonggeleerd Huge Freak

    Berichten:
    7.205
    Leuk Bevonden:
    376
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    90kg
    gebruik zelfs geen whey. krijg die 1,5 tot 2 gram per kg lichaamsgewicht proteins toch wel binnen.
     
  7. Amped

    Amped Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    781
    Leuk Bevonden:
    37
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik vind zink/biergist toch zeker geen placebo effect hebben hoor. Wel mooi stukkie.
     
  8. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    10.695
    Leuk Bevonden:
    4.483
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.144
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Whey, visolie, vit d, pwo, crea, multivit, glucosamine.
    Alhoewel ik van die laatste moet bekennen dat ik niet zeker ben over de werking
     
  9. ovosnovo

    ovosnovo Monstrous Giant

    Berichten:
    11.367
    Leuk Bevonden:
    2.386
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    130kg
    ik heb geen idee hoeveel eiwitten ik binnenkrijg, maar ik drink al 16 jaar een pak melk per dag en heb er nooit van gehouden, laat staan als er havermout bij in zit. met een scheppie whey is het goed binnen te houden.
     
  10. tunux

    tunux Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.216
    Leuk Bevonden:
    368
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Kan mezelf wel terug vinden in dat stuk. ik geloofde altijd heilig in dextro's en amino's. nu vind ik dat gewoon pure geldverspilling. Wel zijn er zat supps die na al die jaren nog steeds op mijn lijstje staan.

    Whey
    multi vit
    melatonine
    pre workouts (niet persee nodig, maar o zo fijn)
     
  11. Sayer

    Sayer Monstrous Giant Erelid

    Berichten:
    12.688
    Leuk Bevonden:
    1.981
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik kan me hier ook in vinden. Best spijtig maar zo zit het nu eenmaal in elkaar, en al doende leert men!

    Al zijn er bij mij ook nog wel supps die op m'n lijstje staan...
     
  12. Ano_568

    Ano_568 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.030
    Leuk Bevonden:
    2.154
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Interessant artikel. Ik kan me er zeker in vinden. Het grote probleem met supplementen is de agressieve marketing. Eerlijke communicatie bestaat gewoon niet in dat wereldje. Veel beloftes... Helaas vallen heel veel beginners in de val (net als ik). Nu ik veel serieuzer over m'n training denk en mij overal in verdiep hou ik maar 2 supplementen over: whey en aminozuren + eventueel pwo.
     
    ButchMcDick vindt dit leuk.
  13. Ano_93_94

    Ano_93_94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.938
    Leuk Bevonden:
    126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Whey en vitamine d.voor de rest niks als ik mijn.eigen keuken heb ,.over zoon 2 maanden vliegen alle suplementen er uit, enigste reden waarom ik whey neem is omdat ik nog niet elke dag genoeg eiwitten binnen krijg.

    karma voor het topic hiermee .help je een hoop.mensen die fases over teslaan
     
    Laatst bewerkt: 17 feb 2013
  14. stronglift

    stronglift Cool Novice

    Berichten:
    79
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Enige die echt nodig is, is idd vitamine D en goede vetten.
     
  15. Geraldinho

    Geraldinho Novice

    Berichten:
    17
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Handig artikel :),
    ik beperk me tot weight gainer, whey en creatine. Daar kan je niks mee verkeerd doen :)
     
  16. Holleder

    Holleder Cool Novice

    Berichten:
    43
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    goed artikel, hier kan ik wat mee.
    danku
     
  17. Weightboy

    Weightboy Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.711
    Leuk Bevonden:
    570
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Haha na dit topic vraag ik me echt af wat van mn stack dan wel echt word aan of afgeraden.

    Van de B&F:

    Total Protein
    Mass Perfection
    Anabolic ZMA
    Vitamine D3 1000 IU
    Ripped!
    Omega 3-6-9
    Maltodextrine
    Miscelar Caseine
    Multi Men
     
  18. Ludwig1971

    Ludwig1971 Novice

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    8%
    Zeer sterk geschreven!!
    Complimenten Butch!!
    Ben er ook behoorlijk klaar mee.
    Ik moet zeggen dat creatine, multivits,visolie en whey in mijn voeding aanwezig blijven en daar laat ik het bij...
     
  19. KevinF

    KevinF Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    915
    Leuk Bevonden:
    67
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Het zijn de verwachtingen. Fabrikanten zinspelen op vooruitgang. Jullie verwachten dan ook tastbare / zichtbare veranderingen. Stiekem weet je prima dat het niet zo werkt.

    Supplement, zoals het woord ook aangeeft is een aanvulling. Het is geen 'enabler' tot enorme winsten.

    Dat jullie graag 50 euro uitgeven aan een vasoconstrictor (waar onderzoekers het ook nog niet over eens zijn of dat een vasoconstrictor echt positieve bijdrage levert aan spiergroei) is je eigen schuld.

    Als je een dikke pomp en rush wil ervaren kun je ook niacin nemen.. Als je de flush kunt handlen natuurlijk. Stukken goedkoper...

    Een supplement kan wat voorsprong bieden als de overige factoren optimaal zijn, voeding, training, rust, gezondheid.

    Leuk als je helemaal verrot bent dat je met een pre workout toch een leuke training kan hebben.. maar misschien had je lichaam je wel wat willen vertellen.. dat je beter thuis had kunnen blijven?
     
  20. mack10

    mack10 Massive Warrior

    Berichten:
    24.320
    Leuk Bevonden:
    1.872
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    10%
    meeste supps zijn BS;)

    Lui die gewoon 100 per maand eraan uitgeven.....
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie