In 1,5 jaar heb ik heel veel geëxperimenteerd met supplementen, waaronder testboosters, slaap- en concentratie supplementen, en de hele zooi aan 'spierverhogende' legale middelen enzovoorts.
Mijn ervaring in deze lange tijd en veelvuldig gebruik van supplementen komt het op het volgende neer en is in fase verdeeld (van begin tot nu/einde). Waarschijnlijk zul je jezelf aardig herkennen in mijn verhaal. Althans waarschijnlijk tot een bepaalde fase...
Note: Dit verhaal gaat niet op voor: Whey, die wel - altijd - werken (al kun je het net zo goed uit voedsel halen maar dat is een ander verhaal).
Het begin (fase 1):
Wanneer je voor het eerst gebruik maakt van supplementen, dan kun je zeker positieve effecten verwachten. Immers, de reviews en de claims zijn goed tot geweldig. Je verwachtingen zijn hooggespannen en je kunt niet wachten tot dat je het potje met pilletjes / poeders in je handen krijgt. Zodra je het pilletje neemt, voelt dat gelijk goed (en het placebo treedt in werking). De echte werking moet nog komen, omdat het tijd kost voordat het in je systeem is en het zijn werking doet.
Alle positieve dingen die je meemaakt schrijf je direct toe aan de supplementen. Je hebt immers dingen gevoeld / ervaren die je eerder niet hebt gehad. Dus het moet wel door het pilletje komen is de logische redenatie daarbij.
Doordat je een goede ervaring hebt met een bepaalde supplement, ga je op zoek naar nog meer supplementen voor je 'probleem / problemen'. Ik noem het een probleem, omdat je geen supplement neemt omdat je het leuk vindt. Er is dus een reden waarom je het supplement neemt. Dit kan bijv. zijn voor: meer spiergains, beter slapen, meer kracht, je wilt je beter voelen enz.
Fase 2
Na een tijdje gebruik te hebben gemaakt van verschillende supplementen ga je toch een beetje twijfelen in hoeverre de supplementen heeft bijgedragen aan de positieve dingen die je hebt meegemaakt.
Zoals gezegd, je zult in het begin vrijwel zeker positieve dingen gaan merken, maar niet veel later - een paar dagen, weken, zo niet maanden beginnen de positieve effecten te vervagen.
In deze fase ga je een aantal supplementen uit je stack halen en weer nieuwe kopen, op de hoop dat deze wel werken of beter werken danwel langer werken. Je begint je steeds meer te concentreren op de supplementen en niet op de oorzaak zelf. De oorzaak zou kunnen zijn: je training of eetschema is niet optimaal of je hebt te hoge verwachtingen en te weinig geduld om spiermassa op te bouwen.
Maar ook stress situaties kan een oorzaak zijn die je wil verhelpen met supplementen om je beter te doen voelen.
Kortom, je begint steeds meer geld te spenderen omdat je niet blij bent met het resultaat. Misschien ben je wel blij, maar het is niet genoeg (en het zal ook nooit worden).
Je komt ook tot de conclusie dat 90% van de supplementen weggegooid geld zijn omdat deze gewoon niet werken.
Fase 3
In fase 3 begin je steeds realistischer te worden en kijk je terug in hoeverre je van begin tot fase 3 bent gegroeid en / of het probleem is verholpen. Helaas is dat niet het geval. Je begint extra voorzichtig te worden met het kopen van supplementen en je wilt alleen supplementen die echt werken. Vanaf nu ga je echt onderzoek doen, op basis van onderzoeken, de meningen van pro's of 'good-looking guys' enz. Je schaft de supplementen waarvan er 'bewezen' is dat ze werken en je koopt supplementen die aangeraden worden door 'good-looking guys'. Je komt tot de conclusie dat de meeste supplementen wel goed werken, maar helaas ook een aantal niet. Hoe kan het dat ze bij mij niet werken?
Dan komt uiteraard de volgende zin naar voren:
'Iedereen reageert immers anders op een supplement'
Desondanks gebruik je nog steeds de supplementen omdat je weet dat ze werken, althans ze werken voor jou, sterker nog: je zweert er bij!
Al hoor je er wel bij te vertellen dat de werking (veel) minder is geworden dan in het begin. Want in de eerste paar dagen was de werking top, na een paar weken is het toch al wat minder geworden en na een maand? Tja... dat is moeilijk te zeggen.
Dat de werking minder is geworden is zover ik weet te wijten aan twee dingen, je lichaam raakt gewend aan de stoffen en het placebo effect wordt minder.
Fase 4
Je begint slordig te worden met het innemen van supplementen of je bent op vakantie, en je neemt daarom ook geen supplementen meer in. Je hebt een hartstikke leuke vakantie gehad en je komt met een goed gevoel thuis. Tot je verbazing denk je, hoe kan dit? Ik neem geen supplementen in en toch werkt het? Nou ja, de positieve effecten zijn in ieder geval niet minder geworden. Je begint na een lange tijd gebruik van supplementen steeds meer en meer te twijfelen over de werking terwijl je er toch veel research naar hebt gedaan.
Fase 5
Zoals gezegd begin je hard te twijfelen aan de werking van supplementen en je neemt de 'gok' (ja, dat is best even slikken) om alle supplementen er een voor een uit te lazeren, dit wel in een tijdspanne van een paar weken. Je neemt geen supplementen meer in (zie note bovenaan: behalve whey) en je bent blij verrast dat je je niet slechter bent gaan voelen en dat de trainingen niet minder zijn geworden. Sterker nog, alles gaat zelfs een tikkeltje beter!
Dit komt weliswaar door de volgende redenen:
- Je bespaart een hoop geld;
- Je hoeft geen tientallen pilletjes / poeders meer te slikken per dag;
- Geen rekening te houden met tijdstippen van inname;
- Je hoeft niet meer in te kopen en zorgen dat alles op tijd komt want anders zit je zonder;
- Je bent en voelt je niet meer afhankelijk van pillen / poeders.
Mijn ervaring in deze lange tijd en veelvuldig gebruik van supplementen komt het op het volgende neer en is in fase verdeeld (van begin tot nu/einde). Waarschijnlijk zul je jezelf aardig herkennen in mijn verhaal. Althans waarschijnlijk tot een bepaalde fase...
Note: Dit verhaal gaat niet op voor: Whey, die wel - altijd - werken (al kun je het net zo goed uit voedsel halen maar dat is een ander verhaal).
Het begin (fase 1):
Wanneer je voor het eerst gebruik maakt van supplementen, dan kun je zeker positieve effecten verwachten. Immers, de reviews en de claims zijn goed tot geweldig. Je verwachtingen zijn hooggespannen en je kunt niet wachten tot dat je het potje met pilletjes / poeders in je handen krijgt. Zodra je het pilletje neemt, voelt dat gelijk goed (en het placebo treedt in werking). De echte werking moet nog komen, omdat het tijd kost voordat het in je systeem is en het zijn werking doet.
Alle positieve dingen die je meemaakt schrijf je direct toe aan de supplementen. Je hebt immers dingen gevoeld / ervaren die je eerder niet hebt gehad. Dus het moet wel door het pilletje komen is de logische redenatie daarbij.
Doordat je een goede ervaring hebt met een bepaalde supplement, ga je op zoek naar nog meer supplementen voor je 'probleem / problemen'. Ik noem het een probleem, omdat je geen supplement neemt omdat je het leuk vindt. Er is dus een reden waarom je het supplement neemt. Dit kan bijv. zijn voor: meer spiergains, beter slapen, meer kracht, je wilt je beter voelen enz.
Fase 2
Na een tijdje gebruik te hebben gemaakt van verschillende supplementen ga je toch een beetje twijfelen in hoeverre de supplementen heeft bijgedragen aan de positieve dingen die je hebt meegemaakt.
Zoals gezegd, je zult in het begin vrijwel zeker positieve dingen gaan merken, maar niet veel later - een paar dagen, weken, zo niet maanden beginnen de positieve effecten te vervagen.
In deze fase ga je een aantal supplementen uit je stack halen en weer nieuwe kopen, op de hoop dat deze wel werken of beter werken danwel langer werken. Je begint je steeds meer te concentreren op de supplementen en niet op de oorzaak zelf. De oorzaak zou kunnen zijn: je training of eetschema is niet optimaal of je hebt te hoge verwachtingen en te weinig geduld om spiermassa op te bouwen.
Maar ook stress situaties kan een oorzaak zijn die je wil verhelpen met supplementen om je beter te doen voelen.
Kortom, je begint steeds meer geld te spenderen omdat je niet blij bent met het resultaat. Misschien ben je wel blij, maar het is niet genoeg (en het zal ook nooit worden).
Je komt ook tot de conclusie dat 90% van de supplementen weggegooid geld zijn omdat deze gewoon niet werken.
Fase 3
In fase 3 begin je steeds realistischer te worden en kijk je terug in hoeverre je van begin tot fase 3 bent gegroeid en / of het probleem is verholpen. Helaas is dat niet het geval. Je begint extra voorzichtig te worden met het kopen van supplementen en je wilt alleen supplementen die echt werken. Vanaf nu ga je echt onderzoek doen, op basis van onderzoeken, de meningen van pro's of 'good-looking guys' enz. Je schaft de supplementen waarvan er 'bewezen' is dat ze werken en je koopt supplementen die aangeraden worden door 'good-looking guys'. Je komt tot de conclusie dat de meeste supplementen wel goed werken, maar helaas ook een aantal niet. Hoe kan het dat ze bij mij niet werken?
Dan komt uiteraard de volgende zin naar voren:
'Iedereen reageert immers anders op een supplement'
Desondanks gebruik je nog steeds de supplementen omdat je weet dat ze werken, althans ze werken voor jou, sterker nog: je zweert er bij!
Al hoor je er wel bij te vertellen dat de werking (veel) minder is geworden dan in het begin. Want in de eerste paar dagen was de werking top, na een paar weken is het toch al wat minder geworden en na een maand? Tja... dat is moeilijk te zeggen.
Dat de werking minder is geworden is zover ik weet te wijten aan twee dingen, je lichaam raakt gewend aan de stoffen en het placebo effect wordt minder.
Fase 4
Je begint slordig te worden met het innemen van supplementen of je bent op vakantie, en je neemt daarom ook geen supplementen meer in. Je hebt een hartstikke leuke vakantie gehad en je komt met een goed gevoel thuis. Tot je verbazing denk je, hoe kan dit? Ik neem geen supplementen in en toch werkt het? Nou ja, de positieve effecten zijn in ieder geval niet minder geworden. Je begint na een lange tijd gebruik van supplementen steeds meer en meer te twijfelen over de werking terwijl je er toch veel research naar hebt gedaan.
Fase 5
Zoals gezegd begin je hard te twijfelen aan de werking van supplementen en je neemt de 'gok' (ja, dat is best even slikken) om alle supplementen er een voor een uit te lazeren, dit wel in een tijdspanne van een paar weken. Je neemt geen supplementen meer in (zie note bovenaan: behalve whey) en je bent blij verrast dat je je niet slechter bent gaan voelen en dat de trainingen niet minder zijn geworden. Sterker nog, alles gaat zelfs een tikkeltje beter!
Dit komt weliswaar door de volgende redenen:
- Je bespaart een hoop geld;
- Je hoeft geen tientallen pilletjes / poeders meer te slikken per dag;
- Geen rekening te houden met tijdstippen van inname;
- Je hoeft niet meer in te kopen en zorgen dat alles op tijd komt want anders zit je zonder;
- Je bent en voelt je niet meer afhankelijk van pillen / poeders.
Laatst bewerkt:
