-
Volg het forum via Google Nieuws
Mijn foto
- Topic starter steege2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 3K
- Volgers 0
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.207
Wat is je lengte? Goede progressie
- Lid sinds
- 8 nov 2002
- Berichten
- 93
- Waardering
- 0
Hoi, je ziet er goed uit! Maare 11%? Waarschijnlijk een Tanita weegschaal / vetmeter gebruikt? Als jij 11% hebt, dan heb ik 8% 
Sorry, niet lullig bedoeld hoor, misschien ligt het aan de foto ofzo?
Keep up the good work!
Sorry, niet lullig bedoeld hoor, misschien ligt het aan de foto ofzo?Keep up the good work!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.531
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik laat me om de 2 weken meten en mijn vetpercentage ligt rond de 14% en ik zie er gedefinieerder uit. Ik denk dat jouw percentage rond dezelfde als die van mij ligt, dan niet hoger. Ik wil niet vervelend doen, maar laat je % eens meten met een 'ouderwets' vetmetertje op de buik, rug, biceps en triceps.
- Lid sinds
- 8 nov 2002
- Berichten
- 93
- Waardering
- 0
Precies, je neemt de woorden uit m`n mond. Zit zelf ook op +- 14% en ben ook iets gedefinieerder. Dus vandaar...
- Topic Starter
- #12
foto rug
Hier een foto van mijn rug
[Abeelding niet meer beschikbaar]
En nou wil ik niks meer horen over het vet percentage
Ik zal het nog een keer laten meten
En met mijn bovenkant borst ben ik ook bezig te verbeteren
Net als de rest want we zijn er nog lang niet !
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Ik heb nog niet zoveel definitie omdat ik eerst massa wil kweken
Kom maar met de opmerkingen 
Hier een foto van mijn rug
[Abeelding niet meer beschikbaar]
En nou wil ik niks meer horen over het vet percentage
Ik zal het nog een keer laten meten
En met mijn bovenkant borst ben ik ook bezig te verbeteren
Net als de rest want we zijn er nog lang niet !
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Ik heb nog niet zoveel definitie omdat ik eerst massa wil kweken
Kom maar met de opmerkingen
- Lid sinds
- 8 nov 2002
- Berichten
- 93
- Waardering
- 0
Nou ja, toch wel aardig groot! Armen lijkt me super! Rug moeilijk beoordelen.. weet het zo niet. Schouders mag wel meer denk ik. Sorry, maar vet% is toch wel meer dan 11 Boeit verder ook niet. Ben zelf nog lang niet zo groot (en vet... LOL), dus zal verder geen negatieve commentaar leveren
Misschien een stomme vraag, maar doe je ook oefeningen zoals deadlifts of back extensions?
Boeit verder ook niet. Ben zelf nog lang niet zo groot (en vet... LOL), dus zal verder geen negatieve commentaar leveren Misschien een stomme vraag, maar doe je ook oefeningen zoals deadlifts of back extensions?
- Topic Starter
- #14
Originally posted by AstroNiels
Nou ja, toch wel aardig groot! Armen lijkt me super! Rug moeilijk beoordelen.. weet het zo niet. Schouders mag wel meer denk ik. Sorry, maar vet% is toch wel meer dan 11
Misschien een stomme vraag, maar doe je ook oefeningen zoals deadlifts of back extensions?
nee die doe ik niet, ik doe chin-ups, seated cable row, lat machine pulldowns, close grip pulldowns, one arm cable rows.
Mijn rug is nog niet zo goed
schouders ben ik ook hard mee bezig want die lopen achter, is mijn zwakke punt een beetje
- Lid sinds
- 8 nov 2002
- Berichten
- 93
- Waardering
- 0
Zie, dat dacht ik al een klein beetje omdat ik volgensmij toch duidelijk kan zien dat je voor de onderrug geen specifieke oefeningen doet. Als je die wel goed zou trainen zou je duidelijk 2 spieren kunnen zien lopen.
Maar is ook zeker wel belangrijk om te doen, dus bij deze een aanrader. Vooral deadlifts, ik ga er geweldig mee vooruit!
Maar is ook zeker wel belangrijk om te doen, dus bij deze een aanrader. Vooral deadlifts, ik ga er geweldig mee vooruit!
Ja, idd. Bovenrug en met name de traps zijn echt super , ben het verder met Astro eens.
(steege2, je vermeldt niet dat je ook shrugs doet, doe je die? Ik vind ze ECHT goed voor de traps, maar dat is misschien niet waar je aan hoeft te werken)
, ben het verder met Astro eens.(steege2, je vermeldt niet dat je ook shrugs doet, doe je die? Ik vind ze ECHT goed voor de traps, maar dat is misschien niet waar je aan hoeft te werken)
- Lid sinds
- 8 nov 2002
- Berichten
- 93
- Waardering
- 0
Echt niet te vegrelijken met deadlifts!!
Doe eens voor de gein. Natuurlijk niet direct 150Kg pakken!
Eerst de uitvoering onder de knie krijgen, want volgensmij is het een oefening die je wel bijzonder goed moet uitvoeren om blessures te voorkomen.
Maar de naam klinkt meer afschuwelijk dan dat de oefening is.
Doe eens voor de gein. Natuurlijk niet direct 150Kg pakken!
Eerst de uitvoering onder de knie krijgen, want volgensmij is het een oefening die je wel bijzonder goed moet uitvoeren om blessures te voorkomen.
Maar de naam klinkt meer afschuwelijk dan dat de oefening is.
Originally posted by steege2
wat zijn shrugs ?
machine cable row pakt ook je onderrug aan, maar ik zal eens kijken wat we kunnen doen
