- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
mijn foto's
- Topic starter maryline
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 4.132
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.308
- Waardering
- 0
Ik vind jou stoer!!!RichardV zei:Wil wel een keer met je afspreken. Kijken of je dan nog steeds zo'n bek hebt.
Wil je niet met mij afspreken?!
- Lid sinds
- 1 jul 2003
- Berichten
- 3.922
- Waardering
- 1
vet %, geen flauw idee, te hoog dat is wel duidelijk
bench : 1 x 120
squat : 1 x 160
deadlift : nooit hoger geweest dan setjes van 115.
vergeet niet dat het wel 7 jaar naturel is en je mag ook niet vergeten denk ik, dat het hier om 28kg erbij gaat. dat is meer dan de helft erbij dan wat ik voordien was. hoe je dat naturel gaat doen in 1 jaar mag je mij wel eens komen uitleggen.
ik heb mij goed geïnformeerd en alle soorten boekjes gelezen, maar je komt toch veel tegenstrijdige dingen tegen zodat je op den duur het bos door de bomen niet meer ziet. (of is het omgekeerd?)
ik heb ook even een testje gedaan op ergogenics, weet niet of ik die link hier mag plaatsen (anders moet men deze maar verwijderen) :
[Link niet meer beschikbaar]
daar bekom ik een score van 97 met dit als resultaat :
Scores tussen de 80 en 120 zijn slecht. Je staat stil. Het is nog maar de vraag of het feit dat je traint iets toevoegt aan je gezondheid. Voor vooruitgang ben je aangewezen op anabolen.
het is wel zo dat ik al een jaar of 2 geen vooruitgang meer heb, nog in kracht, nog in massa. eens wat vetter dan wat droger.
daarom heb ik me ook bij dit forum aangemeld om meer te weten te komen.
ik zou ook graag wel eens met een kuurtje starten, maar eerst goed informeren.
mijn voedingspatroon ziet er ongeveer zo uit :
1e : 150 gr spaghetti met suiker
2e : 2 volkorenboterhammen met kippewit, 1 stuk fruit en 1 potje yoghurt
3e : 3 volkorenboterhammen met zalm , 1 stuk fruit en 1 potje yoghurt
4e : 1 volkorenboterham met kippewit, 1 stuk fruit en 1 potje yoghurt
5e : 150 gr spaghetti met bolognesesaus
6e : 200 gr mager vlees met groenten
voila, dit is mijn reactie en nog wat info over mezelf
nu is het terug aan jullie
- Lid sinds
- 25 feb 2003
- Berichten
- 2.026
- Waardering
- 5
Ryu zei:Bracke wind me zo op als ie zo praat weten jullie dat...
He verdorie.. Deja vu.. Dat zei ze vorige nacht ook
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 50
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
maryline zei:
Eiwitten toch maar verhogen om je spiermassa te behouden en kh's moeten omlaag... Zeker geen suiker, bolognese saus en (gewone) spaghetti.
EDIT: zag niet dat je naast die yoghurt ook kip en zalm at.. Maar hoeveel kip en zalm eet je dan?
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
zoutzak zei:ik vind dat je een goede progressie hebt gemaakt, zij het in een ruime tijd. maar het resultaat is er.
helemaal mee eens. goed resultaa. neem aan dat je zekr niet ontevreden bent
minder suiker (fruit) en neem in ruil voor fruit vitaminecomplexen
en waar zijn je vetten? lijnzaadolie, eitjes ed
hoeveel zalm ed
waarom yoghurt boven melk?
en waar zijn de eiwtten (vooral bij 1e maaltijd)
post maar eens in voedingsectie en na weer 7 jaar zul jij echt versteld staan
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
RichardV zei:in totaal 2 posts. Je probeert dan 3 man af te zeiken.
Triest kereltje Mr misselijk.
Wil wel een keer met je afspreken. Kijken of je dan nog steeds zo'n bek hebt.
On topic: Just keep on pumping!
hier raken we van onder de indruk, nee echt
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
hier valt nog genoeg aan te sleutelen imo om t te verbeteren... dus post t even in de voeding fora en we zullen je erbij helpen... post ook even je trainschema in training fora.
ik denk als je er een beetje aandacht aan besteed, dat jij, wat dandyman al zei, weer versteld zult staan na 7 jaar
Big Byron zei:Ik vind jou stoer!!!
Wil je niet met mij afspreken?!
Anytime
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Big Byron zei:Ik vind jou stoer!!!
Wil je niet met mij afspreken?!
ik wil alleen zijn leu...
ach niks...
- Lid sinds
- 14 okt 2003
- Berichten
- 1.543
- Waardering
- 21
Thuizentfloot zei:
Ik vind het sowieso wel wat waardering waard als iemand zijn pics hier post. Mocht je niet tevreden zijn met het resultaat dat iemand heeft geboekt hou dat dan lekker voor je. We zij hier om mensen te helpen en niet om af te zeiken. En de mensen die het resultaat van iemand anders afzeiken en zelf geen foto's durven te posten moeten al helemaal gewoon hun mondje houden.
Om een lang verhaal kort te houden. Goed voorruit gegaan en kijk voor je zelf hoe je het beste uit je lichaam kunt blijven halen.
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 14 okt 2003
- Berichten
- 1.543
- Waardering
- 21
D. zei:wat een wijze man toch die jerry! fijne vent
ben het ermee eens.
doe je kennis hierop, vraag wat je wilt (geen domme vragen hebben we de search voor). Uiteindelijk moet het van je zelf komen, maar als je weet wat je doet, kan er weinig misgaan en zul je zeker nog vooruitgang boeken.
Muhahaha ja wat wil je van een oude man die vandaag 25 is geworden !?
