Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Uhm ik weet het eigenlijk niet, ben betrekkelijk nieuw met bodybuilding en schema's enzo. Ik dacht, met een splitschema kun je je beter concentreren op bepaalde spiergroepen die dag, maar is fullbody beter denk je dan?
dankjewel,
vreten komt wel goed, alleen ik pas wel een beetje op, wil niet te veel vet aankomen i.v.m de zomer
maar nog meer commentaar? Ik vind zelf dat me armen een beetje achterlopen vergeleken met de rest.
ik zou me over vet voor de zomer geen zorgen maken en lekker gaan bulken. Dit is toch ook niet echt mooi, met alle respect, bedoel dat te zien is dat je nog niet zo lang traint. Succes met je doelen!
Die zijn inderdaad niet veel soeps meer,
maar ben ze nu rustig aan het trainen, zodat ik over een tijdje voluit kan gaan
edit: heb net wat foto's van me beentjes gepost
En heb nog een vraag, ik doe voor borst de volgende 3 oefeningen: Bench press 3x10, Incline dumbbell press 3x10 en Dumbbell press 3x10. Zou ik Die laatste dumbbell press vervangen voor flye's? Of heeft iemand anders nog andere tips?
Je oefeningen voor de borst zijn op zich best ok. Zou idd voor flyes gaan!!
Ik hoop dat je bij elke set wel je gewichten verhoogd....
Anders zou ik eens set 1 12x set 2 10x set 3 08x proberen en elke set het gewicht verhogen...