Wat vinden jullie van deze
Maandag Bankdrukken 5x6
Squatten 5x3
Bor 4x8
mp 5x5
30 minuten hardlopen
Dinsdag 30 minuten hardlopen
Buikspieren
Woensdag Bankdrukken 5x12
Squatten 5x6
Bor 4x12
mp 5x9
30 minuten hardlopen
Donderdag 30 minuten hardlopen
Buikspieren
Vrijdag Bankdrukken 5x4
Squatten 5x3
Bor 6x6
mp 8x3
30 minuten hardlopen
Zaterdag Bankdrukken 10x10
Deadlift 7x3
45 minuten hardlopen
Zondag Biceps 10x10
30 minuten hardlopen
En elke dag 20 minuten sauna, heb er namelijk pas 1 aangeschaft
Maandag Bankdrukken 5x6
Squatten 5x3
Bor 4x8
mp 5x5
30 minuten hardlopen
Dinsdag 30 minuten hardlopen
Buikspieren
Woensdag Bankdrukken 5x12
Squatten 5x6
Bor 4x12
mp 5x9
30 minuten hardlopen
Donderdag 30 minuten hardlopen
Buikspieren
Vrijdag Bankdrukken 5x4
Squatten 5x3
Bor 6x6
mp 8x3
30 minuten hardlopen
Zaterdag Bankdrukken 10x10
Deadlift 7x3
45 minuten hardlopen
Zondag Biceps 10x10
30 minuten hardlopen
En elke dag 20 minuten sauna, heb er namelijk pas 1 aangeschaft