Mijn full body schema

[Lenn]

Ik heb gewoon voor alles wat gepakt. Je moet tijd in je trainingen steken, en niet alles vlug en de helft laten staan.

 

[Arconis]

Waar krijg je het idee, dat dat het geval is bij mijn schema . Ik pak minder oefeningen maar als ik ze doe, doe ik ze ook echt voluit en volledig.

Ik zie trouwens dat ik in mijn allereerste schema (eerste post) een fout heb gemaakt, ik deed altijd dumbbell concentration curls. Had al die tijd beter barbell curls kunnen doen zie ik nu in. Bij die concentration curls ligt de nadruk voornamelijk op de Brachialis terwijl ik al die tijd dacht de Biceps Brachii flink te trainen..

Ik heb mn schema ook weer wat aangepast, ik ga nu voor een soort fullbody/splitachtig schema. Ik hou 3 x in de week dat nieuwe schema aan ZONDER deadlift. En dan train ik 1x in de week wel zwaar mn benen waarbij ik de deadlift en squat uitvoer.