Ik ben in die 3 jaar tijd vooral veel gaan hardlopen. En letten op mijn eten.
Pas na 2 jaar kwam krachttraining erbij.
Qua kracht veel thuis met eigen gewicht toen en een simpel trappetje met lichte gewichten. Later een kettlebell toegevoegd.
Hierdoor werd ik vooral strakker nadat ik eerst veel VP moest verlagen.
Oefeningen zoals squats, lunges, hip thrusts, side plank, gewone plank.
Na een tijdje zoeken ging ik uiteindelijk echt de ene dag de benen/billen trainen, andere dag de buik/rug en weer een andere dag mijn armen.
Ze mag me altijd vragen stellen via mijn Instagram: hermiek
