mijn huidig voedingsschema

[killerbee]

'smorgens(10.30): brinta met magere melk

's middags(13u): warme maaltijd(kip /vismet groente,aardappelen of rijst)

15.30:2 boterhammen met pindakaas,met 2 a 3 schellen kippewit plus glas magere melk

17.30:2 a 3 boterhammen met pindakaas,met 2 a 3 schellen kippewit plus glas magere melk

20.30u:200 gram tonijn

22.30:500 gram magere kwark


(1 a 2 flessen water over de hele dag verspreid)


enig commentaar?

 

[gixer]

wat is je doel? ben je aan het cutten? of bulken? het lijkt me erg weinig wat jij eet

wat ik wel zie is dat erg weinig eiwitten binnenspeelt

 

[killerbee]

wat is je doel? ben je aan het cutten? of bulken? het lijkt me erg weinig wat jij eet

wat ik wel zie is dat erg weinig eiwitten binnenspeelt

jezus iedereen klaagt dat ik zo overdreven veel vreet en jij zegt het omgekeerde....
zeg eens wat zou ik er nog kunnen bijdoen dan want ik heb echt geen inspiratie meer(ik ben eigenlijk bezig met cutten,maar half en half eigenlijk ,doordat ik op kot zit heb nu niet zoveel tijd om cardio te doen,het echte werk zal dus voor de zomer zijn,wel vermijd ik koolhydraten zoveel mogelijk.
Iemand tips voor wat ik er nog kan bijvoegen?

 

[hardcorebuilder]

je kan niet half om half doen, het is cutten of bulken.
dus wat word het??

 

[killerbee]

cutten dan

 

[Mugje]

Begin dan eerst maar es info te zoeken over cutten via de search

 

[killerbee]

ik vraag gewoon wat ik nog zou kunnen toevoegen