- Lid geworden
- 3 sep 2007
- Berichten
- 90
- Waardering
- 0
Hallo vrienden, gaarne jullie mening over mijn cut-dieet.
Ik ben 172cm lang en weeg 96kg bij 14%vet.
Ik eet het volgende:
08:30
2 bruine boterhammen met pindakaas en honing.
1 whey eiwitshake op waterbasis
5g visolie
11:00
1 banaan
groot stuk (200g) kipfilet
2 gekookte eieren zonder het eigeel
13:30
2 bruine boterhammen met honing en pindakaas
Whey eiwitshake op waterbasis
16:00
1 banaan
1 appel
200g kipfilet
2 gekookte eieren
-op trainingsdagen eet ik na de training 40g dextrose met creatine en 10g glutamine
18:30
2 boterhammen met pindakaas en honing
1 banaan
ongelimiteerd groente
200g kipfilet of tonijn.
21:00
caseine eiwitshake met magere melkl
22:00 slapen.
ben benieuwd wat jullie ervan denken.
Ik ben 172cm lang en weeg 96kg bij 14%vet.
Ik eet het volgende:
08:30
2 bruine boterhammen met pindakaas en honing.
1 whey eiwitshake op waterbasis
5g visolie
11:00
1 banaan
groot stuk (200g) kipfilet
2 gekookte eieren zonder het eigeel
13:30
2 bruine boterhammen met honing en pindakaas
Whey eiwitshake op waterbasis
16:00
1 banaan
1 appel
200g kipfilet
2 gekookte eieren
-op trainingsdagen eet ik na de training 40g dextrose met creatine en 10g glutamine
18:30
2 boterhammen met pindakaas en honing
1 banaan
ongelimiteerd groente
200g kipfilet of tonijn.
21:00
caseine eiwitshake met magere melkl
22:00 slapen.
ben benieuwd wat jullie ervan denken.