1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Mijn huidige schema

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door MuscleFreakkNL, 5 jun 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. MuscleFreakkNL

    MuscleFreakkNL Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    70
    Leuk Bevonden:
    13
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.410
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hey ik wil even mijn huidige schema delen ben benieuwd wat jullie ervan vinden...

    Maandag : Hamstring & Glutes
    ( Deadlift + 3 oefeningen hamstrings & 2 oefeningen glutes + 35 min Cardio )
    Dinsdag : Off
    Woensdag : UB strenght
    ( Bench Press, Barbell Row, OHP, 2 arm oefeningen )
    Donderdag : 2 uur cardio
    ( 60 min loopband, 45 min bike, 15 min )
    Vrijdag : Qauds + Calves
    ( Sqaut + 3 oefeningen qauds + 3 oefening calves )
    Zaterdag : Chest, Triceps, Shoulder
    ( 4 oefening borst, 5, schouders, 3 triceps + 45 min cardio )
    Zondag : Rug, Biceps
    ( 5 oefening rug, 3 oefening biceps )

    Zou ik er mischien wat kunnen aanpassen, ik ben aan het cutten zit op 2375kcal 50kh/25ew/25v%
     
  2. Vorce

    Vorce Novice

    Berichten:
    19
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    80kg
    Traps, gripkracht, en abs meer trainen lijkt me wel handig. Als je traps niet traint krijg je ontzettend veel last van je nek.
     
  3. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.229
    Leuk Bevonden:
    7.862
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.953.616
    want wat doet een deadlift?
     
    MuscleFreakkNL vindt dit leuk.
  4. Vorce

    Vorce Novice

    Berichten:
    19
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    80kg
    Het traint je traps erbij.
     
  5. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.229
    Leuk Bevonden:
    7.862
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.953.616
    dad is goet geantword
     
    Starx6673 en chrash vinden dit leuk.
  6. MuscleFreakkNL

    MuscleFreakkNL Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    70
    Leuk Bevonden:
    13
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.410
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik pak Abs / Obliqeus er bij 3x per week, Doe deadlifts, upright rows en bb shrugs. Gripkracht ga ik eens proberen thxx voor je coment man
     
  7. Vorce

    Vorce Novice

    Berichten:
    19
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    80kg
    Geen probleem
     
    MuscleFreakkNL vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie