Mijn korte zomerkuur!!!

[De Baas]

Ik ben van plan om juni te beginnen met een lekker kuurtje bestaande
uit Test P en NNP. Mijn doel is om met deze kuur mooie schone massa
te pakken zonder al te veel vocht of vet. Ik ben benieuwd wat jullie van
de opzet vinden.. Mijn laatste kuur was 1,5 jaar geleden (test e only)

Week 1-8 200MG Test P OED
Week 1-7 100MG NNP OED

Als nakuur neem ik Nolvadex 20mg p/d voor 3 tot 4 weekjes...

Thnx all!!

 

[rusher]

ziet er goed uit, of je alleen schone massa gaat pakken hangt vooral af van je dieet.
misschien is het interessant om dat ook eens te posten... wellicht krijg je nog wat nuttig commentaar

succes ermee in ieder geval!

 

[De Baas]

Ik ben een hardgainer dus ik bulk gewoon... De reden dat ik een kuur
doe met korte esters is dat ik geen zin meer heb om 12 of 14 weken te
kuren en de shizzle slaat lekker snel in..

 

[porterhouse]

Succes

 

[De Baas]

Ik wil met deze kuur gewoon flink gaan bulken dus ik zal bij deze ook mijn
5000+ Kcal dieet posten. Misschien dat jullie nog wat tips hebben...

08:30 150GR havermout, 500ML halfvolle melk,
40GR whey, 30GR walnoten, 1 banaan.

10:00 5 sneetjes waldkorn, 120GR kip of kalkoenfilet.

12:30 5 sneetjes waldkorn, 120GR tonijn, 1 appel.

02:45 5 sneetjes waldkorn, 120GR geitenkaas.

05:15 120GR weightgainer

05:45 TRAINEN

06:30 120GR weightgainer + 20GR whey

07:30 100GR pasta, 160GR rundergehakt, rauwkost.

10:00 120GR havermout, 500ML halfvolle melk, 40GR casein, 30GR noten.

10:30 SLAPEN!

Ik drink natuurlijk ook minimaal 3 liter water op een dag en neem de nodige vitamientjes...

 

[Jeppe]

5000 kcal+ right... Ik zou het toch eens mooi uitrekenen allemaal.

 

[NightStalker]

voedingsschema trekt op niets.. zou eens kijken in de voedingssectie als ik jou was voordat je aan je kuur begint...

 

[u299778]

wat is er zo verschrikkelijk slecht aan dit voedingsschema
ziet er volgens mij toch vrij goed uit

 

[Usernamed]

Nee. Pre-workout maaltijd, een liga Helemaal als je bulkt.

Je voedsel is eenzijdig en haalt bij lange na niet de 5000kcal.

Ik zou duidelijk meer varieren en meer groente/vlees/vis er in gooien.

 

[Brutality]

voedingsschema trekt op niets.. zou eens kijken in de voedingssectie als ik jou was voordat je aan je kuur begint...

Wtf? Inderdaad, ziet er zeker niet mis uit.

 

[Usernamed]

Nee, jullie hebben gelijk. Knal die orals er maar in en doe je ding.

Veel succes!

 

[De Baas]

Ik heb hem nu even wat verbeterd en zo gaat tie worden...

 

[NightStalker]

Jullie vinden half uur voor t slapen gaan 120gr havermout en 30gr walnoten goed dan? die 5000kcal kloppen al totaal niet.. En wie zegt dat hij zo veel nodig heeft want we weten zelfs geen stats... half uur voor t trainen weightgainer??

 

[De Baas]

Ik moet voldoende Kcal en protein binnen krijgen voordat ik ga slapen
anders val ik af. Ik ben een echt ecto met mijn 1,90 90KG 9%BF. Ik
verbrand mij calorien gemakkelijk en daarom is die weightgainer 30 min
voor het trainen ook echt geen probleem.. Ik train al 6 jaar en lees
inmiddels al 4 jaar mee op verschillende forums en heb al van alles
geprobeerd dus ik weet echt wel voor mij goed werkt ofniet...

 

[De Baas]

Geen commentaar meer? Dan ga ik effe wat pannekoekjes bakken...

 

[rusher]

eet smakelijk

 

[Jopske]

Ik moet voldoende Kcal en protein binnen krijgen voordat ik ga slapen
anders val ik af. Ik ben een echt ecto met mijn 1,90 90KG 9%BF. Ik
verbrand mij calorien gemakkelijk en daarom is die weightgainer 30 min
voor het trainen ook echt geen probleem.. Ik train al 6 jaar en lees
inmiddels al 4 jaar mee op verschillende forums en heb al van alles
geprobeerd dus ik weet echt wel voor mij goed werkt ofniet...

Met die lengte en dat gewicht ben je geen ecto. Je gebruikt dat als excuus omdat je slecht eet (bewust of onbewust).

 

[De Baas]

Ja hoor jochie.. Jij zal het weten! Ik moet echt knokken voor iedere kilo
en heb er 6 jaar over gedaan om van 82 kilo naar een kleine 89/90 kilo
te komen en dan ga jij mij vertellen dat ik gewoon slecht eet? Pfff...

 

[Jopske]

Ja hoor jochie.. Jij zal het weten! Ik moet echt knokken voor iedere kilo
en heb er 6 jaar over gedaan om van 82 kilo naar een kleine 89/90 kilo
te komen en dan ga jij mij vertellen dat ik gewoon slecht eet? Pfff...

Klopt, als je niet aankomt eet je te weinig Is allemaal niet zo moeilijk als je denkt hoor

 

[minnuhhh]

hahaha 8 kg in 6 jaar, das 1,3 kg per jaar.
Dit kan je naturel gainen in 3 maanden ofzo

leer eten, trainen en rusten!