papa.pablo
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
Tips? aanpassingen? Hulp is welkom!
Extra supplementen toepassen?
Extra supplementen toepassen?
Laatst bewerkt:
-
Volg het forum via Google Nieuws
Mijn menu hoog&laag, mening?
- Topic starter papa.pablo
- Startdatum
- Volgers 5
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
valt weinig tot niks op te zeggen als we je onderhoud en activiteit niet weten.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
En gewicht en lengte kan ook handig zijn...
OP
papa.pablo
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
- Topic Starter
- #4
Lente 173cm en gewicht 85kg.
Ik ben momenteel thuis door de corona.
Ik ga wel 5 dagen sporten, heb ook totaal geen hongergevoel.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Je wil dus gewoon afvallen. Dan zal je niet alleen vet afvallen maar in zijn geheel afvallen.
Hoeveel val je af op op de ca. 2300 die je nu eet?
Je zal door high carb/low carb niet zozeer afvallen. Afvallen doe je door minder eten dan je onderhoud.
Variëren in carbs heeft vaak meer invloed op je vochtgehalte naar ik weet.
Hoeveel val je af op op de ca. 2300 die je nu eet?
Je zal door high carb/low carb niet zozeer afvallen. Afvallen doe je door minder eten dan je onderhoud.
Variëren in carbs heeft vaak meer invloed op je vochtgehalte naar ik weet.
OP
papa.pablo
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
- Topic Starter
- #6
Voornamelijk vet verliezen is de bedoeling.
Verlies niet meer dan een kilo per week. Wil mij ook niet echt focussen op het gewicht, wil het vet gewoon zien verdwijnen. Ik weeg mij eenmaal per week.
Ik heb natuurlijk nog cardio als extraatje achter de hand.
Ik verander maaltijd rijst na training door pasta af en toe.
Maar kip en rijst gaat gewoon zo makkelijk binnen.
Verlies niet meer dan een kilo per week. Wil mij ook niet echt focussen op het gewicht, wil het vet gewoon zien verdwijnen. Ik weeg mij eenmaal per week.
Ik heb natuurlijk nog cardio als extraatje achter de hand.
Ik verander maaltijd rijst na training door pasta af en toe.
Maar kip en rijst gaat gewoon zo makkelijk binnen.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Een kilo per week is erg snel. Dan zal je ook veel spier inleveren. Dat is zonde. Richt je op max 0,5 kg per werk afvallen.
Je gaat niet meer vet afvallen door high low carb.
Blijvend en gezond Afvallen is wat anders dan zo snel mogelijk afvallen.
Pasta of rijst maakt niet veel uit. Totaal kcal per 100 gr is nagenoeg gelijk. Pasta zit wat meer eiwit in, rijst is lichter verteerbaar. T is net wat je voorkeur is.
Je gaat niet meer vet afvallen door high low carb.
Blijvend en gezond Afvallen is wat anders dan zo snel mogelijk afvallen.
Pasta of rijst maakt niet veel uit. Totaal kcal per 100 gr is nagenoeg gelijk. Pasta zit wat meer eiwit in, rijst is lichter verteerbaar. T is net wat je voorkeur is.
OP
papa.pablo
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
- Topic Starter
- #8
Ok bedankt!
Wat is jou persoonlijke mening over aardappelen en/of zoete aardappel?
Tijdens het cutten
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Kan prima.
Ook met brood en zo nu en dan een (airfryer) frietje kan je afvallen.
Het gaat om je totale schema.
Als je je (minimale) eiwitten en vetten haalt kan je eigenlijk alles wel eten. Hou t dan wel een beetje gezond met Voldoende groente en fruit en wat vette vis of noten en dergelijke.
Voordeel van aardappel tov rijst is het volume. 50 gram rijst (ongekookt gewogen) vult minder dan 200-250 gr aardappel en hebt wel ongeveer gelijke kcal.
OP
papa.pablo
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
- Topic Starter
- #10
Zag dat Andrei Deiu vaak tilapia vis eet beter dan kabeljauw, tonijn of andere soorten vis?
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.178
- Waardering
- 38.231
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Goedkoper, maar imo minder gezond en zeker minder smakelijk.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 903
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
maakt allemaal geen reet uit al eet je elke dag pizza.. zolang je maar onder onderhoud eet val je af
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Op welke vraag geef jij antwoord?
- Lid geworden
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 903
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
op de vis vraag tilapia of kabeljauw dat gaat het echt niet maken ..
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Lid geworden
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 903
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
ah ja te lui om alles door te lezen excuses aan TSoke maar zijn vraag heeft niets met cutten te maken
- Lid geworden
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 784
- Waardering
- 903
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
mensen maken het tegenwoordig wel moeilijk imo hoog en lage dagen gebruik ik pas als het laatste vet eraf moetoke maar zijn vraag heeft niets met cutten te maken
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.320
- Waardering
- 18.811
Carb cycling is inderdaad meer iets voor een doorgewinterde bodybuilder. Ik betwijfel of een average joe die gewoon wat te dik is en weinig spiermassa heeft er wat aan heeft. Imo onnodig moeilijk doen.
Oja trouwens elke maaltijd kip met rijst gaat snel vervelen. Ik zou af en toe ook eens wat mager rundvlees doen of idd vis wat hierboven al is gezegd. Alleen persoonlijk houd ik niet zo van witte vis.
OP
papa.pablo
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
- Topic Starter
- #19
Ja is gewoon een basis, wissel de koolhydraten af met oats, sweet patato, rijst, pasta, rijstwafels. En Proteins wissel ik met vis, kip, magere runds, kalkoen, ei,... Jou opinie is dus gewoon niet cyclen. Vind je cardio een noodzaak tijdens cut? Of zie je het als een extra tool?
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Heb het zelf nog nooit gedaan.
Soortgelijke topics
