Mijn nieuwe schema

[supreme]

Graag jullie mening en op/aanmerkingen

Ik doe borst 2 dagen, om dit te testen of het werkt, incline en plat apart...wat voor een effect het zal hebben bij mij.

 

[18fitie]

Zal niet zo goed zijn voor je schouders, want op donderdag train je je schouders en de dag erachter incline oefeningen voor je borst(waar je ook de voorkant van je schouders meeneemt).

 

[supreme]

Ik heb nu donderdag en vriijdag omgewisselt

 

[18fitie]

Blijft hetzelfde , het feit is da je de schouders 2 dagen na elkaar traint. Het kan leiden tot overtraining, omdat je de schouders te weining rust geeft.

Waarom wil je de borstspieren 2 keer trainen, mss kan je hem 1 keer trainen en 2 oef.flat en 2 oef.incline. Of als je je borst toch 2 keer wil trainen mss kan je de schouders vrijdag samen met de borst trainen.
Zal wel zwaar zijn.

 

[eduardjanssen]

Zou je je schema niet verdelen in upper- en lowerbody?

Dan pak je ook je borst twee keer en de andere spiergroepen.

 

[supreme]

Zou je je schema niet verdelen in upper- en lowerbody?

Dan pak je ook je borst twee keer en de andere spiergroepen.

Kan je een voorbeeld geven? Ik wil max 1 uur bezig zijn per dag btw