XXL Nutrition

Mijn nieuwe voedingsschema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

AndreNL

Cool Novice
15 jaar lid
Lid geworden
5 mrt 2003
Berichten
140
Waardering
0
hoi hoi iedereen,

Ik ben bezig met een nieuw voedingsschema samen te stellen voor mijzelf. Ik wil graag breder en groter worden (in spiermassa dan he). Ik ben er nog druk mee bezig maar zou het erg op prijs stellen als jullie mij zouden kunnen helpen

Ik ben trouwens 1m80 en weeg zo rond de 93kg

Wat vinden jullie goed wat zouden jullie veranderen.

Alvast mijn dank.

Dit heb ik tot zo ver:

7.00 uur
-50 gram whey protein gemixt met halve liter halvfolle melk.
-1 eetlepel Lijnzaadolie

7.30 uur
-50gr brinta met halve liter halvfolle melk.
-1 multivitamine pil.
-0,5l water.

10.00 uur
-2 broodjes kipfilet
-2 broodjes appelstroop
-1 blikje tonijn op water basis
-1 stuk fruit (banaan, appel)
-0.5 l water

12.30 uur
-3 eieren 2 met dooier en 1 zonder
-3 broodjes kipfilet.
-2 broodjes pindakaas.
-0,25 l magere kwark.
-0.5 l water

15.00 uur
-2 broodjes kipfilet.
-1 liter magere yoghurt

17.30 uur
-Eten wat de pot schaft helaas. (aardappels, rijst of pasta, met vlees, vis, kip, groentes)
-0,25 l magere kwark
-0.5 l water


19.00 uur
-2 broodjes appelstroop
-1 MdoubleYou stack 2 pil

19.30 uur
-Training ongeveer 1,5 l water.

22.00 uur
-50gr creatine blast + 5 gr creatine + 50 gr Whey protein. Gemixt met water.
-1 Banaan.

23.00 uur
-3 broodjes kipfilet.
-0.5 l water
-1 eetlepel lijnzaadolie.

groetjes,

Andre :)
 
Sorry dat ik zo laat reageer Andre, pc zat weer eens vast :S

Met jou gewicht zal je toch echt meer moeten eten.
Gooi er eens wat bananen en komkommers in wellicht helpt dat
 
bump of the year
 
wtf iz dizz shit
 
Back
Naar boven