Fitness Seller

Mijn pre contest dieet.

Bezoekers in dit topic

Hey zwier,

goede site is dit. Thanx voor tip..ik spreek je

David
 
ook aan het voorbereiden.

hey zwier ik ben marco een nieuw lid ik vind dat je schema er goed uitziet alleen snap ik niet waarom maar 4 maaltijden.
ikzelf ben ook bezig met een wedstrijd voorbereiding(23 mei is het zover)
en neem nog 8 maaltijden.
mijn profiel:-1.78m
-78kg
-6.5%bf

ontbijt:-8ei eiwitten
-60 gr brinta
pre work out:-40gr RAGE(universal)
post workout:-30gr whey
-50gr gluco pure
1uur na training:-130gr kipfilet
-50gr bruine rijst
-100gr brocolli
2.30u later:-1snee volkoren brood
-80gr kippewit

2.30u later:-140gr tonijn(uitgelekt totop laatste druppel vocht)
-100gr erwten
-rauwkost

2.30u later:-80gr kippewit
-rauwkost

voor het slapen gaan :-protein pm(time released)
 
priest zei:
hey zwier ik ben marco een nieuw lid ik vind dat je schema er goed uitziet alleen snap ik niet waarom maar 4 maaltijden.
ikzelf ben ook bezig met een wedstrijd voorbereiding(23 mei is het zover)
en neem nog 8 maaltijden.
mijn profiel:-1.78m
-78kg
-6.5%bf

ontbijt:-8ei eiwitten
-60 gr brinta
pre work out:-40gr RAGE(universal)
post workout:-30gr whey
-50gr gluco pure
1uur na training:-130gr kipfilet
-50gr bruine rijst
-100gr brocolli
2.30u later:-1snee volkoren brood
-80gr kippewit

2.30u later:-140gr tonijn(uitgelekt totop laatste druppel vocht)
-100gr erwten
-rauwkost

2.30u later:-80gr kippewit
-rauwkost

voor het slapen gaan :-protein pm(time released)

foto's? :)
 
Kan ze nu niet checken die links harry!
 
Back
Naar boven