XXL Nutrition

Mijn pre contest dieet.

Users who are viewing this thread

king david

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
16 feb 2004
Berichten
56
Karma
0
Hey zwier,

goede site is dit. Thanx voor tip..ik spreek je

David
 

priest

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
27 apr 2004
Berichten
28
Karma
0
ook aan het voorbereiden.

hey zwier ik ben marco een nieuw lid ik vind dat je schema er goed uitziet alleen snap ik niet waarom maar 4 maaltijden.
ikzelf ben ook bezig met een wedstrijd voorbereiding(23 mei is het zover)
en neem nog 8 maaltijden.
mijn profiel:-1.78m
-78kg
-6.5%bf

ontbijt:-8ei eiwitten
-60 gr brinta
pre work out:-40gr RAGE(universal)
post workout:-30gr whey
-50gr gluco pure
1uur na training:-130gr kipfilet
-50gr bruine rijst
-100gr brocolli
2.30u later:-1snee volkoren brood
-80gr kippewit

2.30u later:-140gr tonijn(uitgelekt totop laatste druppel vocht)
-100gr erwten
-rauwkost

2.30u later:-80gr kippewit
-rauwkost

voor het slapen gaan :-protein pm(time released)
 

Pascal

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2003
Berichten
4.263
Karma
1
priest zei:
hey zwier ik ben marco een nieuw lid ik vind dat je schema er goed uitziet alleen snap ik niet waarom maar 4 maaltijden.
ikzelf ben ook bezig met een wedstrijd voorbereiding(23 mei is het zover)
en neem nog 8 maaltijden.
mijn profiel:-1.78m
-78kg
-6.5%bf

ontbijt:-8ei eiwitten
-60 gr brinta
pre work out:-40gr RAGE(universal)
post workout:-30gr whey
-50gr gluco pure
1uur na training:-130gr kipfilet
-50gr bruine rijst
-100gr brocolli
2.30u later:-1snee volkoren brood
-80gr kippewit

2.30u later:-140gr tonijn(uitgelekt totop laatste druppel vocht)
-100gr erwten
-rauwkost

2.30u later:-80gr kippewit
-rauwkost

voor het slapen gaan :-protein pm(time released)

foto's? :)
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Kan ze nu niet checken die links harry!
 

Naar boven