Mijn pre contest dieet.

[king david]

Hey zwier,

goede site is dit. Thanx voor tip..ik spreek je

David

 

[priest]

ook aan het voorbereiden.

hey zwier ik ben marco een nieuw lid ik vind dat je schema er goed uitziet alleen snap ik niet waarom maar 4 maaltijden.
ikzelf ben ook bezig met een wedstrijd voorbereiding(23 mei is het zover)
en neem nog 8 maaltijden.
mijn profiel:-1.78m
-78kg
-6.5%bf

ontbijt:-8ei eiwitten
-60 gr brinta
pre work out:-40gr RAGE(universal)
post workout:-30gr whey
-50gr gluco pure
1uur na training:-130gr kipfilet
-50gr bruine rijst
-100gr brocolli
2.30u later:-1snee volkoren brood
-80gr kippewit

2.30u later:-140gr tonijn(uitgelekt totop laatste druppel vocht)
-100gr erwten
-rauwkost

2.30u later:-80gr kippewit
-rauwkost

voor het slapen gaan :-protein pm(time released)

 

[Pascal]

hey zwier ik ben marco een nieuw lid ik vind dat je schema er goed uitziet alleen snap ik niet waarom maar 4 maaltijden.
ikzelf ben ook bezig met een wedstrijd voorbereiding(23 mei is het zover)
en neem nog 8 maaltijden.
mijn profiel:-1.78m
-78kg
-6.5%bf

ontbijt:-8ei eiwitten
-60 gr brinta
pre work out:-40gr RAGE(universal)
post workout:-30gr whey
-50gr gluco pure
1uur na training:-130gr kipfilet
-50gr bruine rijst
-100gr brocolli
2.30u later:-1snee volkoren brood
-80gr kippewit

2.30u later:-140gr tonijn(uitgelekt totop laatste druppel vocht)
-100gr erwten
-rauwkost

2.30u later:-80gr kippewit
-rauwkost

voor het slapen gaan :-protein pm(time released)

foto's?

 

[fromamsterdam]

Dexter Jackson op de Fibo, wedstrijd over paar weken.
Trek zelf je conclusies.



http://www.getbig.com/boards/attachments/fiborest1
http://www.getbig.com/boards/attachments/fiborest3

 

[RichardV]

Kan ze nu niet checken die links harry!