Mistermuscle0101
Cool Novice
- Lid geworden
- 2 aug 2016
- Berichten
- 42
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 18%
Na 5 maanden PPL ben ik van plan over te stappen naar P.H.A.T Layne Norton dit is hoeveel progressie ik heb gemaakt met PPL
van 78-77kg, BF% van 23% naar 19%
Rep max
Bench 65kg > 72.5kg
Deadlift 80kg > 112.5kg
Squat 70kg > 110kg
BOR 45kg > 67.5kg
Ik denk dat ik met P.H.A.T Layne Norton meer progressie kan maken.
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/layne-norton-phat-workout-pdf.89409/
van 78-77kg, BF% van 23% naar 19%
Rep max
Bench 65kg > 72.5kg
Deadlift 80kg > 112.5kg
Squat 70kg > 110kg
BOR 45kg > 67.5kg
Ik denk dat ik met P.H.A.T Layne Norton meer progressie kan maken.
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/layne-norton-phat-workout-pdf.89409/
