1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Mijn progressie

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Mistermuscle0101, 15 jun 2017.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mistermuscle0101

    Mistermuscle0101 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    18%
    Na 5 maanden PPL ben ik van plan over te stappen naar P.H.A.T Layne Norton dit is hoeveel progressie ik heb gemaakt met PPL
    van 78-77kg, BF% van 23% naar 19%
    Rep max
    Bench 65kg > 72.5kg
    Deadlift 80kg > 112.5kg
    Squat 70kg > 110kg
    BOR 45kg > 67.5kg

    Ik denk dat ik met P.H.A.T Layne Norton meer progressie kan maken.

    https://forum.bodybuilding.nl/attachments/layne-norton-phat-workout-pdf.89409/
     
  2. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.045
    Leuk Bevonden:
    4.568
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    115.897
    Ok!
     
    DeepblueTonijn vindt dit leuk.
  3. ruwaida

    ruwaida Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    19%
    Uitstekend, goed resultaat:cool:
     
  4. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    65
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.191
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
    Netjes!
     
  5. ruwaida

    ruwaida Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    19%
    Hoe voed je jezelf?
     
  6. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.045
    Leuk Bevonden:
    4.568
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    115.897
    Lepel?
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  7. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.279
    Leuk Bevonden:
    2.274
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    177.747
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    :roflol:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie