Mijn progressie

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Mistermuscle0101, 15 jun 2017.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mistermuscle0101

    Mistermuscle0101 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    18%
    Na 5 maanden PPL ben ik van plan over te stappen naar P.H.A.T Layne Norton dit is hoeveel progressie ik heb gemaakt met PPL
    van 78-77kg, BF% van 23% naar 19%
    Rep max
    Bench 65kg > 72.5kg
    Deadlift 80kg > 112.5kg
    Squat 70kg > 110kg
    BOR 45kg > 67.5kg

    Ik denk dat ik met P.H.A.T Layne Norton meer progressie kan maken.

    https://forum.bodybuilding.nl/attachments/layne-norton-phat-workout-pdf.89409/
     
  2. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.303
    Leuk Bevonden:
    4.977
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    307.396
    Ok!
     
    DeepblueTonijn vindt dit leuk.
  3. ruwaida

    ruwaida Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    19%
    Uitstekend, goed resultaat:cool:
     
  4. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    66
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.191
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
  5. ruwaida

    ruwaida Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    19%
    Hoe voed je jezelf?
     
  6. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.303
    Leuk Bevonden:
    4.977
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    307.396
    Lepel?
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  7. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.640
    Leuk Bevonden:
    2.580
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    404.151
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    :roflol:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie