- Lid geworden
- 11 feb 2007
- Berichten
- 480
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 5%
mijn rugtraining van vandaag
eens iets anders dan normaal
heb dus gewoon mijn eigen gewicht gekozen 80kg dus ongeveer en heb alle oefeningen uitgevoerd met dit gewicht
chin ups breed 4 sets
zittend roeien smal 4 sets
lat pulldown smal 4 sets
deadlifts 4 sets
elke keer rond de 10 herhalingen
eens iets anders dan normaal
heb dus gewoon mijn eigen gewicht gekozen 80kg dus ongeveer en heb alle oefeningen uitgevoerd met dit gewicht
chin ups breed 4 sets
zittend roeien smal 4 sets
lat pulldown smal 4 sets
deadlifts 4 sets
elke keer rond de 10 herhalingen