MuscleMeat

Mijn schema van afg. week. commentaar plz!


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
bart82 zei:
ik vind 3 trainingsdagen onvoldoende om een volledige work-out samen te stellen

tuurlijk peace, er is al oorlog genoeg right?

:D

Inderdaad, make love, not war!!
Je hebt gelijk over het aantal trainingsdagen, maar jammer genoeg heeft een mens in zijn leven nog meerdere verplichtingen dan trainen alleen en is het niet altijd praktisch mogelijk 4x te trainen, snap je?
 

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Waardering
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
eyoooo ik snap em

maar dan train ik ipv van 1x in de week, een spiergroep 0,75keer in de week. Ik zat hier zelf ook eens aan te denken... Maar ik vind het zelf helemaal zon probleem niet om naast benen nog iets anders te doen. Maar ik wil idd voor 4dagen gaan maar die tijd!! die tijd! is mijn vijand. Beter stop ik met vakkenvullen op vrijdagavond maar oh dan heb ik geen geld meer voor al die kip! dilemma dilemma. Moet ff kijken hoe het na de vak allemaal wordt. Misschien es na school de gym binnendroppen en bi of tri doen, is in kwartierjte gedaan en zelfs benen of rug met gemak binnen het half uur. Maar heb al wel wat inspiratie voor wanneer ik maar drie dagen kan! zal es wat combineren puzzelen en meten. kom vast iets leuks uit. Schouders zijn ook nog te splitten óh wat een mogelijkheden.
Maar wie kan me ff helpen met een beenschema dan? bedenk wel ff dat (nu nog) na het squatten maar weinig van mijn benen over is.

Maar ff over mijn schema... voor de rest zag het er goed uit? wat betreft oef en rep, per spiergroep?

knuffel voor een ieder die me hier mee helpt.
 

Jopie

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2003
Berichten
3.835
Waardering
1
Ik train zelf ook 4 dagen, maar ik denk dat je met 3 dagen in de week best goed kunt trainen.

Groeien zit tussen de oren!!
:D
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Waardering
13
de beuk zei:
Inderdaad, make love, not war!!
Je hebt gelijk over het aantal trainingsdagen, maar jammer genoeg heeft een mens in zijn leven nog meerdere verplichtingen dan trainen alleen en is het niet altijd praktisch mogelijk 4x te trainen, snap je?
nou dat vind ik nu zelf ook

:D
 

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Waardering
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
de beuk zei:
Inderdaad, make love, not war!!
Je hebt gelijk over het aantal trainingsdagen, maar jammer genoeg heeft een mens in zijn leven nog meerdere verplichtingen dan trainen alleen en is het niet altijd praktisch mogelijk 4x te trainen, snap je?

damn gasten jullie zijn snel. anyway idd wel makkelijk om te zeggen dat ik 4dgn moet trainen, dan zou ik namelijk geen prob. hebben met mn schema. Oftewel roeien met de riemen die ik heb.... ooit zal alles anders zijn maar idd heb het ook gewoon druk met andere dingen. En hoewel trainen een hoge prioriteit heeft, kan het gewoon niet altijd voorgaan!

dus alsjeblieft bart82 ?

:nana:
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Waardering
13
benen:

squat: 10-8-6
extensions : 10-8-6
stiff-legged deadlift : 10-8-6
leg curls: 10-8-6
standing calv raises: 20-15-12


probeer hiermee nog maar eens je rug te combineren ;)

:D
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
bart82 zei:
benen:

squat: 10-8-6
extensions : 10-8-6
stiff-legged deadlift : 10-8-6
leg curls: 10-8-6
standing calv raises: 20-15-12


probeer hiermee nog maar eens je rug te combineren ;)

:D

dat moet wel lukken denk ik...
volgens mij heb je nog nooit zware fabrieksarbeid gedaan in je leven, of vergis ik me?? ;)
 

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Waardering
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
hehe... ziet er leuk uit het schema. maar die calf raises doe ik eerst nog niet (weet je nog dat ene stuk, staat in de sticky beginnersinfo) Zal es de oefs opzoeken, de namen ken ik nl. niet. maar bedankt!
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Waardering
13
de beuk zei:
dat moet wel lukken denk ik...
volgens mij heb je nog nooit zware fabrieksarbeid gedaan in je leven, of vergis ik me?? ;)
hmm...

telt van 11h 's avonds tot 9h 's ochtends in een bakkerij beulen mee?

maw, ik ben niet bepaald vies van het zwaardere werk

:D
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
bart82 zei:
hmm...

telt van 11h 's avonds tot 9h 's ochtends in een bakkerij beulen mee?

maw, ik ben niet bepaald vies van het zwaardere werk

:D

oeps sorry dan, maar heb je het al eens geprobeerd benen en rug samen te trainen? in principe kan dat wel hoor...
 

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Waardering
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
nee denk niet dat dat meetelt :to:
 

Bovenaan