XXL Nutrition

Mijn schema

Bezoekers in dit topic

AronW

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2006
Berichten
1.513
Karma
16
Omdat ik nogal wat vraag kreeg naar mijn voedingsschemavia pm post ik het hier even, niks bijzonder btw ;)

Dit is wat ik momenteel eet:

1: 150gr havermout, 3 volledige eieren, 300ml eiwit, 50gr rozijnen
2: 4 volledige eieren, 300ml eiwit, 200gr basmati rijst
3: 220gr vis of kip met 200gr basmati rijst, handje notenmix
4: idem 3
5: 60gr pro 80, 100gr volkorenbrood met een banaan, handje notenmix
Trainen
6: 75 gr havermout met 5 ei eiwitten
7: 400gr volkorenpasta met 300gr paardensteak
8: 80gr pro 80 met een eetlepel pindakaas

Alles is gewogen na de bereiding, weet niet juist hoeveel kcal moet ik nog eens laten uitrekenen door Jeppe ;)
Dit schema is gewoon bedoeld om even rustig verder te bouwen de maanden na de wedstrijd, hier behoud ik mijn gewicht mee zonder vetter te worden.
 

Jeppe

Team XXL-Wabba Jr. Winner
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
26 apr 2005
Berichten
1.901
Karma
90
Godver, vreeetzak :D Honger da ik heb gvd :p
 

1978ferla1978

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jul 2008
Berichten
79
Karma
0
ja das wel al wat vind ik 8 maaltijden
daar heb ik geen tijd voor kom aan 6 maaltijden door mijn werk
wel tof dat je het eens gepost hebt
eens goed om te zien wat iemand eet dat al zo ver gevorderd is
 
Naar boven