1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Mijn schema

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door jk550, 7 jun 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. jk550

    jk550 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    1
    Ma: Borst - shouders - triceps
    Di: Rug - biceps - benen
    Wo: Cardio - abs
    Do: Borst - shouders - triceps
    Vrij Rug - biceps - benen
    Za: Rust
    Zo: Rust

    Wat vinden jullie ervan? hebben jullie verbeteringen?

    Voor Borst en rug 3/4 oefeningen 2sets van 15 en 1 set van 8
    biceps, triceps, shouders en benen 2/3 oefeningen 3sets van 12
    abs 2 oefeningen 3 sets van 20
     
    Laatst bewerkt: 7 jun 2019
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.205
    Leuk Bevonden:
    6.910
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.311.362
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Waar is je schema?
     
  3. jk550

    jk550 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    1
    Ma: Borst - shouders - triceps
    Di: Rug - biceps - benen
    Wo: Cardio - abs
    Do: Borst - shouders - triceps
    Vrij Rug - biceps - benen
    Za: Rust
    Zo: Rust
     
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.205
    Leuk Bevonden:
    6.910
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.311.362
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ja lekker duidelijk inderdaad. Reps, sets, oefeningselectie en progressiemodel zijn helemaal niet nodig.
     
  5. jk550

    jk550 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    1
    ik wil gewoon weten of ik zo voldoende train en nodig rust krijg, reps is elke maand anders ene maand 3x15 dan weer 3x8
     
  6. Joostb_2000

    Joostb_2000 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    290
    Leuk Bevonden:
    378
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    144.418
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    16%
    Dat is niet te zeggen als we niet weten wat je sets/reps/gewichten zijn.
     
  7. EigenWereld

    EigenWereld Ripped Bodybuilder Relnicht

    Berichten:
    3.413
    Leuk Bevonden:
    3.252
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.284.259
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Totaal kut en niks anders

     
  8. jk550

    jk550 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    1
    Thanks hier heb ik super veel aan!
     
  9. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.205
    Leuk Bevonden:
    6.910
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.311.362
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ik vind de rustdagen wel mooi ingedeeld. Wiens kloontje is dit eigenlijk met nu al relnicht en karmaslet onder je naam?
     
    Steks vindt dit leuk.
  10. Mi_St

    Mi_St Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    301
    Leuk Bevonden:
    205
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.264.124
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    85kg
    @jk550

    Je moet wel je schema volledig laten zien om serieuze reacties te krijgen!

    Er is (heel overdreven) nogal een verschil of iets te weinig of te veel is:
    - En kwartiertje even een paar oefeningetjes doen waarbij je de genoemde groepen licht belast...
    - 2,5 lang je helemaal kapot trainen waarbij je elke groep/elke set tot failure aanpakt...
     
  11. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    893
    Leuk Bevonden:
    654
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.807.240
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Viel mij ook al op .. die Trolls worden steeds duidelijker , vraag me alleen af wat t nut is
     
  12. jk550

    jk550 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    1

    geen troll wil gwn meningen over mijn schema jullie zijn de genen die het niet sirreus nemen
     
  13. jk550

    jk550 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    1

    Voor Borst en rug 3/4 oefeningen 2sets van 15 en 1 set van 8
    biceps, triceps, shouders en benen 2/3 oefeningen 3sets van 12
    abs 2 oefeningen 3 sets van 20
     
  14. Steks

    Steks Freaky Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    6.890
    Leuk Bevonden:
    5.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.411.751
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  15. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.205
    Leuk Bevonden:
    6.910
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.311.362
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Hm, zeg @Sanca Magni hoe kan iemand met zo weinig posts al een karmaslet en een relnicht zijn? Wie is dit? :windup:
     
  16. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.577
    Leuk Bevonden:
    25.411
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.124.856
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Sniperx.
     
    IRONic Pumper en Starx6673 vinden dit leuk.
  17. IRONic Pumper

    IRONic Pumper Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.303
    Leuk Bevonden:
    3.127
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.857.924
    Lengte:
    1m89
    Vetpercentage:
    15%
    Een schim van dan, we koesteren de gloriedagen nog steeds.
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie