Fitness Seller

Mijn schema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

jk550

Novice
Lid geworden
6 jun 2019
Berichten
8
Waardering
0
Ma: Borst - shouders - triceps
Di: Rug - biceps - benen
Wo: Cardio - abs
Do: Borst - shouders - triceps
Vrij Rug - biceps - benen
Za: Rust
Zo: Rust

Wat vinden jullie ervan? hebben jullie verbeteringen?

Voor Borst en rug 3/4 oefeningen 2sets van 15 en 1 set van 8
biceps, triceps, shouders en benen 2/3 oefeningen 3sets van 12
abs 2 oefeningen 3 sets van 20
 
Laatst bewerkt:
Waar is je schema?
 
Ma: Borst - shouders - triceps
Di: Rug - biceps - benen
Wo: Cardio - abs
Do: Borst - shouders - triceps
Vrij Rug - biceps - benen
Za: Rust
Zo: Rust
Ja lekker duidelijk inderdaad. Reps, sets, oefeningselectie en progressiemodel zijn helemaal niet nodig.
 
Ja lekker duidelijk inderdaad. Reps, sets, oefeningselectie en progressiemodel zijn helemaal niet nodig.

ik wil gewoon weten of ik zo voldoende train en nodig rust krijg, reps is elke maand anders ene maand 3x15 dan weer 3x8
 
ik wil gewoon weten of ik zo voldoende train en nodig rust krijg, reps is elke maand anders ene maand 3x15 dan weer 3x8

Dat is niet te zeggen als we niet weten wat je sets/reps/gewichten zijn.
 
Totaal kut en niks anders

 
Ik vind de rustdagen wel mooi ingedeeld. Wiens kloontje is dit eigenlijk met nu al relnicht en karmaslet onder je naam?
 
jk550

Je moet wel je schema volledig laten zien om serieuze reacties te krijgen!

Er is (heel overdreven) nogal een verschil of iets te weinig of te veel is:
- En kwartiertje even een paar oefeningetjes doen waarbij je de genoemde groepen licht belast...
- 2,5 lang je helemaal kapot trainen waarbij je elke groep/elke set tot failure aanpakt...
 
Wiens kloontje is dit eigenlijk met nu al relnicht en karmaslet onder je naam?

Viel mij ook al op .. die Trolls worden steeds duidelijker , vraag me alleen af wat t nut is
 
Viel mij ook al op .. die Trolls worden steeds duidelijker , vraag me alleen af wat t nut is


geen troll wil gwn meningen over mijn schema jullie zijn de genen die het niet sirreus nemen
 
jk550

Je moet wel je schema volledig laten zien om serieuze reacties te krijgen!

Er is (heel overdreven) nogal een verschil of iets te weinig of te veel is:
- En kwartiertje even een paar oefeningetjes doen waarbij je de genoemde groepen licht belast...
- 2,5 lang je helemaal kapot trainen waarbij je elke groep/elke set tot failure aanpakt...


Voor Borst en rug 3/4 oefeningen 2sets van 15 en 1 set van 8
biceps, triceps, shouders en benen 2/3 oefeningen 3sets van 12
abs 2 oefeningen 3 sets van 20
 
wenskaart-buurman-buurman-goed-gedaan-fantastisch.jpg
 
Back
Naar boven