Mijn scheme/voeding

[StealxX_]

Tips graag...!

 

[Portonia1]

Maak er eerst eens een volledig en overzichtelijk schema van en post het dan nog eens...

 

[StealxX_]

Wat bedoel je ?

 

[Portonia1]

Ik bedoel precies wat ik hierboven zeg.

Maak er eerst eens een volledig en overzichtelijk schema van en post het dan nog eens...

 

[StealxX_]

Wat is hier niet goed aan dan?

 

[chrisk]

Wel gezonde dingen maar erg weinig (1 snee brood hier en 1 snee daar) en de halve dag mist?

Hoeveel totaal is het op een dag in kcal, koolhydraten, proteine, en vet?

Als dat in lijn is met de stickies en al het advies over macros dat hier overal te vinden is dan zit je goed genoeg. Als je dan nog vragen hebt kun je die stellen?

 

[StealxX_]

Het heeft genoeg vetten, te veel eiwitten (86) en een goede kcal

 

[SvP0501]

Ook al ben je 14 , op 2 sneetjes brood en 200 gr kwark kun je niet leven ..
dan mag je wel 3 borden avond eten nemen . Met bord en al

 

[marina1975]

Post dan alles eens wat je eet.

Er zit nauwelijks vet bij... En het is extreem weinig...

 

[StealxX_]

Dit is natuurlijk de helft van de dag, heb het gerekend er zit meer dan 90g eiwit in, 40g vetten en weeg zelf maar iets van 42kl

 

[StealxX_]

Hoeveel moet ik dan precies eten??

 

[StealxX_]

En tuurlijk gooi ik er brood, kwark melk en andere zooi in. Dit is gewoon overzichtelijk wat ik zowieso per dag noet innemen

 

[StealxX_]

Ook al ben je 14 , op 2 sneetjes brood en 200 gr kwark kun je niet leven ..
dan mag je wel 3 borden avond eten nemen . Met bord en al

Het zijn trouwens 4 sneetjes en 200g kwark + andere dingen

 

[Burrito]

Dit is natuurlijk de helft van de dag, heb het gerekend er zit meer dan 90g eiwit in, 40g vetten en weeg zelf maar iets van 42kl

Wat moeten wij hier van vinden dan? Post een hele dag en bereken kcal, eiwitten, koolhydraten en vet.