MuscleMeat

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Cardio aan het opvoeren??
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Deload? Anders wel erg rustig..
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Jup, ff wat meer cardio.
Ja, rustige training he :P
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag
Bench
8 x 80kg
6 x 100kg
4 x 140kg
1 x 160kg

Side press
5 x 30kg
5 x 40kg

Incline narrow grip
8 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg

strikte Bor's
2 x 2 x 100kg

1 arm bb curls
2x 6 x 20kg

1 uur cardio

Toen ik thuis kwam nog even met de grippers gespeeld
Links: 5x #1
Rechts: 5x #1
Links 1 x #2 PR!!
Rechts 8 x #2 PR!!! Damn wat een verschil tussen links en rechts.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Sterke grip Richard!
Kijk trouwens 's op het forza-forum. In juli zou er een soort van proefwedstrijd van de GPC zijn in Gramsbergen, '[Link niet meer beschikbaar]'.
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
mooie training weer!


als je met grippers die nr.2 al 8 keer dichtkrijgt, kun je de 3 ook al wel pakken denk ik..... ;)
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
vandaag rustige training.

Meteen maar even Jan's raad opgevolgd. Namelijk dat ik de Bar tijdens het squatten te hoog op me traps heb liggen. Dat viel wel ff tegen.

Opwarmen met hip thrusts

Squat:
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 5 x 140kg
Dat voelt nog niet zo fijn aan op de rug en de polsen.
Maar voor de rest squat het wel lekker moet ik zeggen.
Kwestie van wennen denk ik dan maar.

Pullthrough's
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 80kg

3 sets saxon bends
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Mooi Richard!
Ik denk dat ik het ook maar 's ga proberen.. Nog lang last gehad van je spierpijn?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
afgelopen week:

Maandag:
Squat
8 x 20kg
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 180kg
Voelde al beter als vorige week. Wilde nog niet zwaarder gaan.

Deadlift (stang is lager als wedstrijd diepte)
8 x 100kg
3 x 140kg
3 x 3 x 180kg

Chins
5 x BW + 10kg
5 x BW + 10kg

Pullthrough's
10 x 60kg
3 x 12 x 80kg
12 x 100kg

Saxon bends
2 sets.

Dinsdag


Bankdrukken
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 130kg Met stop
5 x 120kg Met stop

Puss press
6 x 60kg
5 x 80kg
3 x 90kg

Close grip incline
6 x 60kg
3 x 100kg
5 x 100kg

Seated rows
3 sets

Nog wat db curls gedaan.

Vrijdag:

Squat:
10 x 60kg
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 160kg
5 x 170kg

Bench
8 x 60kg
5 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
5 x 130kg

Chins
8 x BW
6 x BW + 15kg

Push press
6 x 60kg
5 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg!!! PR!!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Gefeliciteerd man! haha, die pushpress is gewoon erg vet!
Hoe voelt de bar nu op je traps? Ik denk zelf dat ik het aardig door heb en uiteindelijk (veel) zwaarder kan gaan squatten :)
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg
Sodeju, da's een indrukwekkende Pushpress!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Leophyte zei:
Gefeliciteerd man! haha, die pushpress is gewoon erg vet!
Hoe voelt de bar nu op je traps? Ik denk zelf dat ik het aardig door heb en uiteindelijk (veel) zwaarder kan gaan squatten :)

Mja, begint nu goed aan te voelen! Laat die KG's nu maar komen ;)
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Tering wat een beest ben jij man! Gruwelijke stats gozer. Hoelang train je al? Vind je stats op de grote 3 al indrukwekkend maar die push-press is helemaal super! Grtz
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Thnx allen!

Ik train nu 7,5 - 8 jaar.

zojuist:

Squat
10 x 60kg
15 x 60kg
8 x 100kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 180kg
3 x 200kg
5 x 140kg

Bench
10 x 60kg
8 x 100kg
3 x 150kg
5 x 140kg

CHins
5 x BW + 14kg
4 x BW + 14kg
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Halo, daar ben ik weer. Na lekker 2 weekjes surfen in france.

Training:

bench
10 x 60kg
5 x 60kg
5 x 100kg
5 x 120kg
1 x 140kg

Deadlift
naar 1 x 180kg gewerkt.

Push press
naar 5 x 90kg gewerkt.

2 sets chinnen

mooi en rustig begin :) morgen ga ik voor de 2e keer participeren in met een free fight training.
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Rustig beginnen. Verstandige jongen.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
TE rustig Richard!
 

Naar boven