Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Vandaag
Bench
8 x 80kg
6 x 100kg
4 x 140kg
1 x 160kg
Side press
5 x 30kg
5 x 40kg
Incline narrow grip
8 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
strikte Bor's
2 x 2 x 100kg
1 arm bb curls
2x 6 x 20kg
1 uur cardio
Toen ik thuis kwam nog even met de grippers gespeeld
Links: 5x #1
Rechts: 5x #1
Links 1 x #2 PR!!
Rechts 8 x #2 PR!!! Damn wat een verschil tussen links en rechts.
Sterke grip Richard!
Kijk trouwens 's op het forza-forum. In juli zou er een soort van proefwedstrijd van de GPC zijn in Gramsbergen, '[Link niet meer beschikbaar]'.
Meteen maar even Jan's raad opgevolgd. Namelijk dat ik de Bar tijdens het squatten te hoog op me traps heb liggen. Dat viel wel ff tegen.
Opwarmen met hip thrusts
Squat:
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 5 x 140kg
Dat voelt nog niet zo fijn aan op de rug en de polsen.
Maar voor de rest squat het wel lekker moet ik zeggen.
Kwestie van wennen denk ik dan maar.
Gefeliciteerd man! haha, die pushpress is gewoon erg vet!
Hoe voelt de bar nu op je traps? Ik denk zelf dat ik het aardig door heb en uiteindelijk (veel) zwaarder kan gaan squatten
Gefeliciteerd man! haha, die pushpress is gewoon erg vet!
Hoe voelt de bar nu op je traps? Ik denk zelf dat ik het aardig door heb en uiteindelijk (veel) zwaarder kan gaan squatten
Tering wat een beest ben jij man! Gruwelijke stats gozer. Hoelang train je al? Vind je stats op de grote 3 al indrukwekkend maar die push-press is helemaal super! Grtz