MuscleMeat

Mijn Trainings Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Vandaag:
Oh Press
10 x 40kg
8 x 60kg
8 x 60kg
6 x 80kg
3 x 90kg
3 x 90kg
8 x 80kg

Lichte Bench:
8 x 60kg
8 x 100kg
3 x 8 x 120kg

Pendlay rows
8 x 60kg
6 x 80kg
3 x 6 x 100kg

Seated rows
8 x 80kg
6 x 90kg
3 x 6 x 100kg

Hammer curls
3 x 6 x 20kg
3 x 26kg

Geen tijd voor cardio vandaag.

Comment: Oh press ging zwaarder als ik had verwacht.
Waarschijnlijk omdat ik nog erg veel spierpijn van de deadlift heb.
 
Toch nog gewichten waar ik alleen maar van kan dromen op het moment!
Hoe doe je die lichte bench trouwens? Hele beweging gecontroleerd of explosief uitstoten?
 
Degelijke training :thumbup:
 
Nice training.
 
Lichte bench gewoon zo min mogelijk kracht zetten om die 120kg de lucht in te krijgen.
 
rows beginnen in verhouding te komen imo!

nette training
 
Zojuist,

Squat:
10 x 60kg
8 x 100kg
6 x 140kg
10 x 3 x 180kg

Deadlift:
8 x 125kg
3 x 6 x 165kg

Chins:
3 x 8 x BW

10 min cardio
 
Nette training dude!!

was dit een lichte training voor je? in verhouding met je Records lijkt het me van wel, of zit ik nu helemaal verkeerd?

Wat ik me afvraag wat je totale trainingstijd was?
 
goed bezig man, begint op vrij hoog niveau te komen! Doe zo voort!!!
 
Thnx! mja was niet zo heel licht voor mij.
 
nette training weer:)
uit je broek zul je de komende tijd niet meer skeuren ;)
 
nice, 10 x 3 @ 75% (ong) is netjes! Neem je veel of juist wat minde rust tussen setjes?
 
Zojuist:

Bench:
12 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
7 x 3 x 140kg
2 x 140kg
8 x 120kg

Seated db press (licht)
8 x 24kg
3 x 8 x 32kg

BOR's
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 90kg
8 x 100kg
Ging niet lekker

20min cardio.

Training ging wat minder vandaag.
 
7x3x140, training ging minder, zegtie dan. Dit is toch ook allemaal in de buurt van wat je zou moeten drukken met zo een PR?
 
Mja dat wel, maar gevoels matig was het minder. En hoopte dat ik 10 sets zou halen.
 
Vandaag:
Squat:
10 x 60kg
8 x 100kg
6 x 140kg
1 x 180kg
3 x 200kg

Deadlift
8 x 140kg
5 x 180kg
3 x 220kg

Chins:
6 x BW + 20kg PR!
10 x BW

1 uur cardio.
 
long time no see.

netjes kerel! kort maar krachtig
 
Ja, had niet zoveel zin om te posten de laatste tijd.
 
weinig maar wel de basis. gewicht ook vrij rustig voor jou doen volgens mij.
Je bent ook aan het cutten?
 
Back
Naar boven