MuscleMeat

Mijn Trainings Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

haha ****ing nice insane animal!

greetz,
Ron
 
Net weer een 2 deadlift pr's neergezet. En 1 Oh press record.

Namelijk:
210kg raw met standaard grip. (dus niet om en om)
230 Raw !!!

Oh press: 105kg!!
 
Zojuist ff gebenched.


130kg x 7 new pr!!!
140kg x 3
120kg x 10 new pr!!
 
210kg dl zonder om & om grip :thumb:.
 
wow flinke bench

ben je nou al bezig met een bredere grip?
 
robocop zei:
wow flinke bench

ben je nou al bezig met een bredere grip?

Ja, afgelopen donderdag voor het eerst geprobeerd.
Moet er wel even aan wennen, gevoels matig kan ik er minder kracht door zetten nog.
 
gisteren bench:

8 x 130kg! PR
5 x 140kg! PR

:)
 
Vorige week 130x7 en nu 140x5! Die bredere grip legt je geen spreekwoordelijke windeieren :)
 
Ja, al mijn benches doe ik nu gewoon wat breder. :)
ff wennen, maar gaat goed!
 
hoe breder hoe beter, zolang het een legale grip blijft ;)
 
Vandaag goed nieuws! Me knie hersteld en komt langzaam weer terug !

Bench
10 x 120kg
8 x 130kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg


Mijn knie is bijna al weer ok. vandaag weer records gesquat!
Ik pak nu een bredere stance. Dit op aanraden van Wakkie en Spaajck
140kg x 6
160kg x 3
160kg x 2
180kg x 1
 
je bank schiet echt in de lucht he bro!
squat is ook niet mis :D
 
Vandaag gesquat en gebenched.

Mijn squat gaat weer langzaam omhoog.

10 x 60kg
8 x 100kg
6 x 130kg
5 x 150kg
4 x 160kg
6 x 180kg
1 x 200kg
4 x 160kg
6 x 140kg

Bench
10 x 60kg
8 x 90kg
5 x 120kg
5 x 120kg
 
Kijk lekkere bench.. zie bij een hoop gasten dat ze topsetjes doen en dan een gewicht dus maar 1 set pakken!
goeie zaak dat jij 120 5reps 2 sets pakt.. Volgende keer 3 sets van 5??
en dan een stapje hoger denk ik.. of vergis ik me

moet zeggen dat je SQ ook mooi op en af gebouwd is.. allemaal RAW?
Moet je voor de gein eens na zware SQ super heavy gaan Legpressen, voelde ik me erg lekker bij :thumbs:
 
sterke lifts!!
@champ: waarom is paar setjes beter dan 1 enkele?
 
Vanuit BB perspectief gezien gaat het om het conditioneren van de spieren. het laten wennen van de spieren aan een belasting gedurende een bepaalde tijd in de vorm van reps..

Bij PL draait het over het algemeen om het centraal zenuwstelsel waarbij dan 1 set genoeg is.. Maar ondanks dat centraal zenuwstelsel het grootste deel van je kracht bepaald is spier conditionering of spiermassa ook een bepaaldende factor.

Daarom is Marius Pudstinkie ook de sterkste.. omdat in vergelijking heeft hij meer spiermassa dan een andere strongman

maar zoals hierboven vermeld is het niet de hoofdzaak van PL, maar bijzaak!
Maar als je een huis bouwt met een fundering die voldoet aan de eisen is het een goed huis. bouw je een huis op een fundering van bijv een wolkenkrabber dan zijn de toekomst verwachten van dat huis een stuk beter! ;)
 
Mariuz is niet de sterkste, wel de beste op de looponderdelen zoals farmers walks, conan's wheel, medleys met meerdere onderdelen.
 
Back
Naar boven