- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Ow dus jij zat achter die aanslagen ?! 
Mijn Trainings Log
- Topic starter Insane animal
- Startdatum
- Volgers 7
-
- Tags
- training
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #442
Sssst
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Ik heb je IP adres, verwacht de politie maar aan je deur de eerst volgende dagen
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #444
Moeten ze wel met meer als 4 man komen.. anders ga ik er geen moeite voor doen 
Gisteren
Deadlift
8 x 60kg
8 x 100kg
4 x 140kg
8 x 160kg
8 x 150kg
8 x 140kg
8 x 130kg
8 x 120kg
OH Press
8 x 40kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
Jaja.. geen super gewichten... i know FFies geduld
Gisteren
Deadlift
8 x 60kg
8 x 100kg
4 x 140kg
8 x 160kg
8 x 150kg
8 x 140kg
8 x 130kg
8 x 120kg
OH Press
8 x 40kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
Jaja.. geen super gewichten... i know
FFies geduld
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #446
HMM... Slet is een heerlijk woord
Sorry voor je ego kerel!
Sorry voor je ego kerel!
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Insane Slet
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #449
Net getraind,
Heb KNETTER veel spierpijn, was gisteren om 21:15 naar bed gegaan... en sliep vrijwel direct. tot aan 6 uur vast geslapen. hehehe Maar nog steeds was/is de spierpijn niet weg.
Wilde beginnen met squat.
10 x stang
8 x 60kg
2 x 100kg... en me hams zeiden tegen me dat ik het beter maar kon laten hehehe.
Bench
10 x 60kg
5 x 100kg
4 x 120kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 120kg
5 x 110kg
5 x 110kg
BB Curls
5 x 5 met 40kg gedaan.
Heb KNETTER veel spierpijn, was gisteren om 21:15 naar bed gegaan... en sliep vrijwel direct. tot aan 6 uur vast geslapen. hehehe Maar nog steeds was/is de spierpijn niet weg.
Wilde beginnen met squat.
10 x stang
8 x 60kg
2 x 100kg... en me hams zeiden tegen me dat ik het beter maar kon laten hehehe.
Bench
10 x 60kg
5 x 100kg
4 x 120kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 120kg
5 x 110kg
5 x 110kg
BB Curls
5 x 5 met 40kg gedaan.
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Sterke bench
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #451
Thnx
Vandaag:
Deadlift
5 x 180kg
5 x 180kg
5 x 160kg
OH Press
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
Die deadlift hek maar 3 sets gedaan.. want ik heb nog zoveel spierpijn. (miet he)
OH press ging wel ok.
Lekker weekend... misschien morgen dominator.. alsk nog een kaartje kan ritselen
Vandaag:
Deadlift
5 x 180kg
5 x 180kg
5 x 160kg
OH Press
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
Die deadlift hek maar 3 sets gedaan.. want ik heb nog zoveel spierpijn. (miet he)
OH press ging wel ok.
Lekker weekend... misschien morgen dominator.. alsk nog een kaartje kan ritselen
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Morgen niet trainen? Miet!
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #453
Ik train nooit int weekend lieverd.
- Lid geworden
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
He chef, zo'n feest hou jij niet eens vol!MonsterStrength zei:Morgen niet trainen? Miet!
Dat is wel een van de meest intensieve cardio die je kan bedenken, een paar stackers zijn dan ook wel gewenst
- Lid geworden
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Een feestje ...
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #457
Zojuist:
Squat:
8 x 100kg
5 x 100kg
5 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
Ging wel goed.
Bench
10 x 70kg
8 x 100kg
1 x 130kg
3 x 140kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
Ging ook wel ok.
Barbel curls
10 x stang
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 50kg
2 x 60kg (PR) heheheheh...
Squat:
8 x 100kg
5 x 100kg
5 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
Ging wel goed.
Bench
10 x 70kg
8 x 100kg
1 x 130kg
3 x 140kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
3 x 130kg
Ging ook wel ok.
Barbel curls
10 x stang
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 50kg
2 x 60kg (PR) heheheheh...
- Lid geworden
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Net de laatste paar pagina's van je log bekeken. 5 sets volgens 8-5-3 Total Tonnage zo te zien 
.
Je doet dat blijkbaar voor alle belangrijke lifts ?
. Je doet dat blijkbaar voor alle belangrijke lifts ?
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #459
Dat heb je goed gezien. Ben altijd in voor iets nieuws zeg maar
Heb mijn vorig schema als uitgangs positie genomen. En jou TT eraan toegepast.
Ik doe het voor Squat, Bench, Deadlift, OH press, BB curl en sommige oefeningen die ik er bij wil doen.
4x per week.
Heb mijn vorig schema als uitgangs positie genomen. En jou TT eraan toegepast.
Ik doe het voor Squat, Bench, Deadlift, OH press, BB curl en sommige oefeningen die ik er bij wil doen.
4x per week.
- Lid geworden
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Da's behoorlijk stevig trainen dan ! Succes ermee, ben benieuwd naar je progressie !
Hoe zit je programma verder in elkaar, als ik vragen mag ?
Hoe zit je programma verder in elkaar, als ik vragen mag ?
