- Lid geworden
- 18 mei 2003
- Berichten
- 897
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #461
Dat mag,
Maandag:
Squat
Bench press
BB Curls
Plate Pinch
Dinsdag
Deadlift
(clean+) OH Press
Vaak voeg ik random oefeningen aan mijn training toe. Bend over rows e.d.
Donderdag zelfde als maandag
Vrijdag imdem als dinsdag
Dit omdat ik 2x pw moet squaten en benchen, anders werkt het niet voor mij.
Training van vandaag:
Deadlift
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
1 x 180kg
3 x 200kg
3 x 200kg
3 x 200kg
3 x 200kg
3 x 200kg
OH Press
10 x 40kg
5 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 70kg
Ging wel lekker.
Maandag:
Squat
Bench press
BB Curls
Plate Pinch
Dinsdag
Deadlift
(clean+) OH Press
Vaak voeg ik random oefeningen aan mijn training toe. Bend over rows e.d.
Donderdag zelfde als maandag
Vrijdag imdem als dinsdag
Dit omdat ik 2x pw moet squaten en benchen, anders werkt het niet voor mij.
Training van vandaag:
Deadlift
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
1 x 180kg
3 x 200kg
3 x 200kg
3 x 200kg
3 x 200kg
3 x 200kg
OH Press
10 x 40kg
5 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 70kg
Ging wel lekker.