Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Tjah, wat mij allemaal niet opvalt..Insane animal zei:Vandaag flink spierpijn van gisteren
Wilde dus niet te zwaar gaan.
Bench:
10 x stang
20 x 60kg
16 x 80kg
8 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg Deze waren allemaal met stop.
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
8 x 120kg
Decline db press
16 x 40kg
8 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
Ze gaan niet zwaarder als 50kg en heb geen mogelijkheid om het met een BB te doen. Helaars.
BOR's
10 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg
3 x 120kg
8 x 100kg
Tate press
10 x 20kg
8 x 24kg
6 x 26kg
5 x 26kg
5 x 26kg
Moah.. beetje lam van gisteren nog.
Damn heb je snel gedaan nice training!
Op de db rows heb je zeker rustig aangedaan?
Denk je? Die kunnen zwaarder!Insane animal zei:Ik ben er nog niet zo sterk in