Mijn Trainings Log

[Powerblade]

Small bench: best goed.
DB rows: zuigen.

Flink aan die rows werken.
Je wilt toch niet geowned worden door mij daarmee he! (doe 8x48kg)

 

[maurice86]

wel snel gedaan die training!

 

[Insane animal]

Small bench: best goed.
DB rows: zuigen.
Flink aan die rows werken.
Je wilt toch niet geowned worden door mij daarmee he! (doe 8x48kg)

Dan ben ik al geowned


Training van vandaag:

Deadlift
10 x 20kg
10 x 60kg
8 x 110kg
5 x 150kg
3 x 190kg
1 x 230kg
1 x 250kg
1 x 280kg PR!! AARRGHH!!
0 x 290kg failed
0 x 290kg failed

De 290kg had ik 10cm van de grond, beter als niets denk ik maar

Beetje squaten:
10 x 100kg
6 x 140kg (begon beetje uit me broek te scheuren)
5 x 180kg (moest lachen omdat ik met elke rep verder uit me broek scheurde)
5 x 180kg (wederom lol)
12 x 140kg

15 minuten cardio.

Klaar!

Ben blij en (even) tevreden

 

[eq_909]

Klasse deadlift

 

[Ano_1982_9]

Feli met je DL!!!

lekkere training verder!

 

[ded.cop]

6 x 140kg (begon beetje uit me broek te scheuren)
5 x 180kg (moest lachen omdat ik met elke rep verder uit me broek scheurde)
5 x 180kg (wederom lol)

jep ik had het niet meer

Vooral dat gezicht van die gast die ineens beseftewaar dat geluid vandaan kwam

 

[Cheta]

tijd voor een nieuwe trainingsbroek en om serieus aan wedstrijden te gaan denken. Gefeli met je pr!

 

[Leophyte]

Echt niet meer normaal hoe sterk jij bent. Nou nog zo'n pakkie aan en je wordt op je sloffen Nederlands kampioen powerliften bij de junioren!
280 kg deadlift pfff, ook nog raw he?

 

[jorasho]

Bruuuuut, we moeten echt eens met alle Twentenaren eens een keer gaan trainen!

 

[Adema]

Goede lifts, ecto.

 

[Insane animal]

ECTO ?

Vandaag maar besloten om wat rustiger te trainen, omdat ik nog veel van gisteren voel.

Bench:
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 100kg
3 x 120kg
8 x 140kg
1 x 160kg
5 x 140kg
10 x 120kg

Incline
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 110kg
5 x 110kg
8 x 100kg

Bor's
10 x 60kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Seated DB press (lang niet gedaan)
10 x 20kg
8 x 32kg
8 x 36kg
8 x 40kg
3 x 46kg (ja ik weet het, ik had beter op de 46 voluit kunnen gaan, maar ik wist niet hoe zwaar ik kon)

Tate press
8 x 20kg
6 x 26kg
5 x 26kg
4 x 26kg

 

[18fitie]

Sterke kerel

 

[MonsterStrength]

ff "rustig" 160kg benchen ... sterk

 

[Insane animal]

Vandaag ook redelijk rustig aan gedaan.
Squat:
10 x stang
10 x 60kg
8 x 100kg
8 x 140kg
3 x 180kg
1 x 200kg

Chins:
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW Small

Nog wat seated rows gedaan.

 

[jorasho]

Jongen, bruut, dat noem ik niet rustig aan, dat noem ik beesten

(Het is maar waar je je referentie legt!)

Maar best lekkere training!

 

[Insane animal]

haha!

Ik was vergeten dat ik gisteren nog pullthroughs had gedaan:

12 x 80kg
12 x 100kg (fullstack)
12 x 100kg (fullstack)
12 x 100kg (fullstack)
12 x 100kg (fullstack)
PR!

 

[Insane animal]

Vandaag:

Benchpress:
10 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg
5 x 150kg
10 x 130kg

J.M. press
8 x 40kg
8 x 50kg
5 x 60kg
8 x 60kg (laatste 2 reps slechte vorm)
0 x 70kg Triceps zijn leeg

Oh press:
8 x 60kg
6 x 80kg
Clean & press
1 x 90kg
1 x 100kg
0 x 110kg (durfde niet)
1 x 100kg

 

[Buffster]

5x150 wtf heel netjes

 

[jorasho]

Mooie training, zit daar een nieuw PR voor bench aan te komen?

 

[Adema]

Wederom goede bench; maar ik zou me wat meer op UB pull gaan focusen, als ik jou was.