Mijn Trainings Log

[Huvy20]

Goeie deadlift, zeker raw. Maar waar train je eigenlijk in Enschede? Ik train zelf bij Deiana.
Ze moeten meer van jou soort hebben bij onze sportschool. Te weinig powerlifters.

 

[Insane animal]

Wederom goede bench; maar ik zou me wat meer op UB pull gaan focusen, als ik jou was.

wat bedoel je precies? met upper body pull? Chins/bor's/en andere rows?

Goeie deadlift, zeker raw. Maar waar train je eigenlijk in Enschede? Ik train zelf bij Deiana.
Ze moeten meer van jou soort hebben bij onze sportschool. Te weinig powerlifters.

Ik train bij Bodygym, ben je zelf ook een powerlifter? Weet niet of ik mezelf tot een powerlifter mag rekenen.

 

[Huvy20]

O ja, dat zit in dat nieuwe pand, wil ik ook nog eens kijken.
Ik neem aan dat ze daar goeie squat rek hebben enzo gezien je squat max.
Ik heb 3 wedstrijden bij de npb gedaan in 2004/2005.
Je moet eens wedstrijden gaan doen, als je dit al kan als junior. In februari is er in geldrop een wedstrijd..

 

[builderB]

crimineel.... gewoon crimineel die Insane Animal...

 

[jorasho]

Gewoon erbij zijn Huvy, als we eens met z'n allen bezig gaan!

Ligt wel een flink end weg dat Deiana, voor zover ik zo even zie.

 

[Leophyte]

Huvy, jij ben ook sterk als een beer zie ik! Als je dit wat lijkt.. open ook 's een trainingslog.
En die bench Van Mr Insane... Rrrrrrrrrrraw!

 

[Adema]

wat bedoel je precies? met upper body pull? Chins/bor's/en andere rows?

Ja

 

[Ano_1982_9]

Nette bench heb je daar en ook lekkere clean and press!

 

[Huvy20]

Huvy, jij ben ook sterk als een beer zie ik! Als je dit wat lijkt.. open ook 's een trainingslog.
En die bench Van Mr Insane... Rrrrrrrrrrraw!

Hehe, voor mijzelf ben ik goed bezig. Mijn trainingsmethodes zijn niet perfect, ik zal eens zo'n log beginnen.

 

[Powerblade]

8x140, 5x150, het lijkt me zo eens tijd te gaan maxxen op bench.
Ik denk dat 170 er zeker in zit nu.
Ook vette DL had je daar.
Maar je rows blijven er schril tegen afsteken, onbegrijpelijk hoe iemand die 80kg rowt 280kg liften kan.
Als je daaraan werkt beloof ik je dat je snel nog meer kilo's gaat scoren.

Huvy, jij bent PLer?
Jouw stats zijn van wedstrijden in gear of raw gym pr's?

En ik dacht dat februari de tweede teamwedstrijd bench in Geleen bij sportschool Fennell was, waar ik train.
De eerste was in Geldrop op 30 oktober jl.

En ik zie hier op het forum meer benchkanonnen die geen slecht figuur op wedstrijden zouden slaan (insane animal, champ, Xtreme body)

 

[Insane animal]

8x140, 5x150, het lijkt me zo eens tijd te gaan maxxen op bench.
Ik denk dat 170 er zeker in zit nu.
Ook vette DL had je daar.
Maar je rows blijven er schril tegen afsteken, onbegrijpelijk hoe iemand die 80kg rowt 280kg liften kan.
Als je daaraan werkt beloof ik je dat je snel nog meer kilo's gaat scoren.

Hmm, 80kg ? Ik kan (al) 120kg 3x hoor.. nog niet super.. maarja..
Toch heb ik minder moeite om de bar van me borst af te krijgen, eerder het midden stuk (schouder + triceps). Dus dat is dan wel weer raar.
Maar ga er aan werken!

 

[Insane animal]

zojuist getraind,
Niet te zwaar gegaan en niet zoveel gedaan.

Kniebuigen:
10 x stang
10 x 60kg
8 x 100kg
8 x 140kg
8 x 180kg Dit is volgens mij een PR
6 x 200kg Ook dit is volgens mij een PR
1 x 210kg

Chins
6 x 6 x BW !!
1 x 4 x BW (7e set niet helaas geen 6 reps)

Nog wat calves gedaan.
10 minuten cardio.

 

[Gunsy]

oh dude, sweet.
Weinig setjes, maar lekkere squat man!

 

[klusmier]

lekkere training, idd niet zwaar maar dat komt wel weer........

 

[Leophyte]

Lekkere training!
En voor je bench zet ik in op minimaal 175! Sla dus die 170 maar over.
Ik gebruik als vuistregel, 8 reps = 80% van je 1 RM. Reken maar uit.

 

[MonsterStrength]

Lekkere training!
En voor je bench zet ik in op minimaal 175! Sla dus die 170 maar over.
Ik gebruik als vuistregel, 8 reps = 80% van je 1 RM. Reken maar uit.

Beetje kort door de bocht

Maar dat hij 175 kan drukken, daar twijfel ik niet aan!

 

[Huvy20]

8x140, 5x150, het lijkt me zo eens tijd te gaan maxxen op bench.
Ik denk dat 170 er zeker in zit nu.
Ook vette DL had je daar.
Maar je rows blijven er schril tegen afsteken, onbegrijpelijk hoe iemand die 80kg rowt 280kg liften kan.
Als je daaraan werkt beloof ik je dat je snel nog meer kilo's gaat scoren.
Huvy, jij bent PLer?
Jouw stats zijn van wedstrijden in gear of raw gym pr's?
En ik dacht dat februari de tweede teamwedstrijd bench in Geleen bij sportschool Fennell was, waar ik train.
De eerste was in Geldrop op 30 oktober jl.
En ik zie hier op het forum meer benchkanonnen die geen slecht figuur op wedstrijden zouden slaan (insane animal, champ, Xtreme body)

Mijn stats zijn met gear. Vooral mijn bench is daardoor hoger, die is raw eigenlijk 130. Squat en deadlift kan ik ook zonder pak wel halen, met lichte kniebanden. Fennell, daar heb ik van gehoord en die teamwedstrijd is er inderdaad. Maar nk powerliften voor de b is in februari in geldrop.

 

[Huvy20]

Is die 200 6 keer met kniebanden? mooi aantal herhalingen en training verder, hoeft niet altijd zo zwaar om beter te worden.

 

[Insane animal]

Ik doe alles raw... alleen met riem dan.

 

[Insane animal]

Vandaag k*t training...
Heb me dag niet vandaag.

Bench:
10 x 60kg
8 x 100kg
3 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg
0 x 170kg
5 x 140kg

Bah bah bah..

Bor's
10 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 100kg

Nog wat seated rows en chest supported rows gedaan.

J.M. press
10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg

Commentaar: Het lijkt er niet op, had nog spierpijn in me lats van gisteren.. wellicht dat het daar door komt.