Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
wat bedoel je precies? met upper body pull? Chins/bor's/en andere rows?Adema zei:Wederom goede bench; maar ik zou me wat meer op UB pull gaan focusen, als ik jou was.
Huvy20 zei:Goeie deadlift, zeker raw. Maar waar train je eigenlijk in Enschede? Ik train zelf bij Deiana.
Ze moeten meer van jou soort hebben bij onze sportschool. Te weinig powerlifters.
Insane animal zei:wat bedoel je precies? met upper body pull? Chins/bor's/en andere rows?
Hehe, voor mijzelf ben ik goed bezig. Mijn trainingsmethodes zijn niet perfect, ik zal eens zo'n log beginnen.Leophyte zei:Huvy, jij ben ook sterk als een beer zie ik! Als je dit wat lijkt.. open ook 's een trainingslog.
En die bench Van Mr Insane... Rrrrrrrrrrraw!
Hmm, 80kg ? Ik kan (al) 120kg 3x hoor.. nog niet super.. maarja..Powerblade zei:8x140, 5x150, het lijkt me zo eens tijd te gaan maxxen op bench.
Ik denk dat 170 er zeker in zit nu.
Ook vette DL had je daar.
Maar je rows blijven er schril tegen afsteken, onbegrijpelijk hoe iemand die 80kg rowt 280kg liften kan.
Als je daaraan werkt beloof ik je dat je snel nog meer kilo's gaat scoren.
Leophyte zei:Lekkere training!
En voor je bench zet ik in op minimaal 175! Sla dus die 170 maar over.
Ik gebruik als vuistregel, 8 reps = 80% van je 1 RM. Reken maar uit.
Mijn stats zijn met gear. Vooral mijn bench is daardoor hoger, die is raw eigenlijk 130. Squat en deadlift kan ik ook zonder pak wel halen, met lichte kniebanden. Fennell, daar heb ik van gehoord en die teamwedstrijd is er inderdaad. Maar nk powerliften voor de b is in februari in geldrop.Powerblade zei:8x140, 5x150, het lijkt me zo eens tijd te gaan maxxen op bench.
Ik denk dat 170 er zeker in zit nu.
Ook vette DL had je daar.
Maar je rows blijven er schril tegen afsteken, onbegrijpelijk hoe iemand die 80kg rowt 280kg liften kan.
Als je daaraan werkt beloof ik je dat je snel nog meer kilo's gaat scoren.
Huvy, jij bent PLer?
Jouw stats zijn van wedstrijden in gear of raw gym pr's?
En ik dacht dat februari de tweede teamwedstrijd bench in Geleen bij sportschool Fennell was, waar ik train.
De eerste was in Geldrop op 30 oktober jl.
En ik zie hier op het forum meer benchkanonnen die geen slecht figuur op wedstrijden zouden slaan (insane animal, champ, Xtreme body)