MuscleMeat

Mijn Trainings Log (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

lekkere zware training, al vallen die side raises een beetje tegen !

;)
 
nee zijn niet heel strikt, ben er niet zo sterk in nog..
ja side raises.. i know..
 
goeie gewichten,die boards zijn idd niet mis voor de eerste keer
 
Boards:+++++++
DB rows:--------

Hopelijk duidelijk?

Goed gewerkt, ook nog feli met je nieuwe DL pr.
 
hehe beetje uit verhouding wel ja, maar je gaat dus shirted benchen?

blijft toch redelijk Insane hiero...
 
Nee nee ik was niet van plan om shirted te gaan benchen.
 
15-12-05

Squat:
10 x 60kg
8 x 60kg
3 x 100kg
8 x 2 x 130kg

SLDL:
8 x 100kg
8 x 140kg
6 x 180kg
4 x 200kg
4 x 200kg

Leg curls

OH Squat
8 x stang
8 x 40kg
8 x 60kg
6 x 70kg 7e rep failed, bar niet meer onder controle, moest hem onder laten zakken.
4 x 80kg
1 x 90kg
Volgens mij is 60kg het hoogste wat ik ooit geprobeerd had.

Gorilla lifts
8 x bw
8 x bw
6 x bw

Geen zin aan cardio vandaag.
 
mijn trainingslog is veeel anders:cool:

Maandag:
Borst Triceps

Dinsdag:
Rug Biceps

Woensdag:
Benen

Donderdag:
Schouders

Vrijdag:
Mix...vaak armen!
 
Nette SLDL en OH Squat jongen!
 
Die OH squats, kerel, dat is zwaar!
En volgende keer ff vermelden dat het speed squats zijn, tenminste, dat neem ik toch aan :D
 
wow nette OH max! (nog even en je hebt BW!)
voer je em vanaf de grond uit (mbv een clean&jerk/press of snatch bijv), of vanuit een rek?

@wackonielsie: Das een beachboy schema :D Quit it.
trainen op spiergroepen komt op mij beetje over als alleen met een stel wielen willen autorijden, je hebt ook een stuur en een frame nodig + een goede motor :D (en doorgaans zitten er op sterkere frames, motors en grotere banden vaak ook mooiere carosseriën)
 
Thnx all , het waren inderdaad speedsquats.
Ik clean hem niet van de grond. Had ik overigens wel kunnen doen. (niet eens aan gedacht)
Dat doe ik trouwens altijd wel bij gewoon OH Presses.
 
Tijd om meer volume te gaan maken op rows/chins/pulls imo.
Gaat goed verder.
 
Vrijdag niet getraind, dus vandaag maar gegaan.
Net 1,5 uur wakker, geshowerd gegeten en naar de sportschool.

17-12-05

speed bench:
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 3 x 90kg

Incline db press
8 x 30kg
8 x 40kg
8 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg

Tatepress
8 x 20kg
8 x 26kg
8 x 28kg
6 x 30kg pr
6 x 30kg

Seated rows wide grip:
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 6 x 90kg
 
zeer sterk, maar is het niet een idee om het accent iets te verschuiven naar je pull bewegingen? (ivm krachtsverschillen?)
 
builderB zei:
zeer sterk, maar is het niet een idee om het accent iets te verschuiven naar je pull bewegingen? (ivm krachtsverschillen?)
Komt goed!
 
hoi

Goeie training, beetje sterk. :thumbup:
 
Back
Naar boven