MuscleMeat

Mijn Trainings Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Check de smiley na m'n post, lullo :fu:
 
Jammer dat het zo ver is. Als er eens iets op de grens te doen is kom ik wel :)
 
MonsterStrength zei:
Jammer dat het zo ver is. Als er eens iets op de grens te doen is kom ik wel :)

Had je graag wel eens zien willen trainen, Dries!
 
22-12-05

Speed squat:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
8 x 2 x 130kg

Front squat:
8 x 100kg
6 x 120kg
2 x 130kg

DB swings
8 x 10kg
6 x 30kg
6 x 30kg
10 x 20kg

Decline situps
15 x bw
15 x bw
12 x bw
8 x bw

Woodchops
4 sets van 10

30 minuten cardio
 
23-12-05
Vandaag laatste training van het jaar!
Volgende week zit de sportschool dicht tot 2 januari ofzo.

Speed bench:
10 x 60kg
8 x 60kg (close grip)
10 x 3 x 90kg
Moet zeggen dat het een stuk beter ging als int begin!

One hand DB press (dit keer geen andere db in de andere hand ter ondersteuning)
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 40kg
4 x 50kg PR!!

Incline tate press
8 x 20kg
8 x 26kg
8 x 28kg
8 x 30kg PR!
6 x 30kg

DB rows
8 x 30kg
8 x 40kg
6 x 50kg pr
6 x 50kg pr
6 x 50kg pr

chest supp rows vink nie leuk om te doen
3 sets met weinig :P

20 min cardio.

West side slaat aan zo te zien :D
Die cardio na de training werkt ook positief, ben sneller bij adem na een setje.
 
Mooi een paar PR's! :D
Maar die db rows kunnen zwaarder toch? (en nou niet zeggen dat de dumbbells niet zwaarder gaan ;))
 
Lekkere training, flink wat PR's, balen dat je gym gewoon twee weken sluit, meestal alleen de feestdagen, maarja, als ie 6 januari maar weer open is :D
 
Check de smiley na m'n post, lullo


ja en check die van mij, ****face:flipoff:

en @ buiderb bemoei je eens met je eigen zaken en zit mij en adema niet steeds zo op te stoken ja....:mad: Ik hou erg veel van adema:p dus zoek je eigen maatje:mad: !!!
 
ohja beste wensen en veel nieuwe pr's voor het nieuwe jaar gewenst ook aan jou hoor adema want je moet nog veel groeien:p
 
Vandaag eerste training van het nieuwe jaar :P

Rustig begonnen,

2-1-06
Speed squat:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
6 x 2 x 140kg

Sumo deadlift
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 160kg
2 x 3 x 180kg

Seated GM
10 x 60kg
6 x 100kg
6 x 100kg

Pulltrough's:
10 x 80kg
10 x 80kg
8 x 80kg

Ab pull downs
3 sets van 8

30 min cardio
 
Gisteren 31-06 ook rustig getraind:

Speed bench:
10 x 50kg
10 x 50kg
8 x 2 x 95kg

1 hand DB press
8 x 20kg
8 x 30kg
2 x 8 x 40kg

Pendlay rows:
8 x 55kg
8 x 6 x 80kg

Tricep pulldown
3 sets van 8

30 min cardio
 
Zozo.. na 3 weken onregelmatig/niet getraind te hebben waarvan 1 week helemaal niet.
Dit door vakantie en andere zaken ben ik weer terug.

Meteen 2 Pr's vandaag :P

GM:
10 x stang
8 x 60kg
6 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
2 x 130kg
2 x 140kg (rep PR)
0 x 150kg

Hack deadlift:
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 160kg
2 x 3 x 180kg (PR)

Pullthrough's
10 x 60kg
12 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Leg curls
3 sets van 8

calf raises
3 sets van 15

hanging leg raises
3 x 15 x bw

Ging wel weer hard voor een 1e training.
 
Goed dat je terug begint te trainen met PR's !
 
Wow direct 2 PR's, goed zo! :)
 
Nette training hoor!
Vroeg me ook al af waar je was :D
 
nette Pr's hoor!
 
En zo moet dat. Heel netjes!
 
Back
Naar boven