Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
BP naar een double 110 gedrukt nie zo zwaar opzich
DB bp 5r x 5s shiiit... ik zie pas nu dat ik m vergeten ben...
JM press 3r x 6s 80 kilo
DB Military 5r x 6s 26 kilo (voor de 1e keer staand uitgevoerd.. dik moeilijk hehehe)
Triceps pulldown 12r x 6s
Vannacht konk haast niet slapen, was heel benauwd ademen gaat heel erg zwaar.
Waarschijnlijk heb ik een soort asmatische bronchritis die vaak in de zomer de hoek om komt kijken, waar ik straks wat voor kan ophalen.
vandaag medicijnen tegen hooikoorts gehaald.
Verder gaak maar rustig aan doen. Trainen zit er nog niet in voor mij.
Goed, ik voel me al wat beter, maar ik lijk nog zo verkouden als wat.. hmmm. Astma blijft maar heb ik medicijnen voor dus daar kan ik opzich wel door trainen, verder zijn de symptomen van de hooikoorts verminderd.
Zal ik gaan trainen ? zal ik w88? want ik heb zeker wel zin om te gaan trainen.
@spike moet ik dan mijn schema van het begin opnieuw doen? of verder gaan waark gebleven was?
Squat naar een double 140 gewerkt ging lekker niet moeilijk. wel veel zweten.
- Dl lockouts 200 kgs 2rx6s heb ik de laatste 2 sets maar niet gedaan. Ik kan merken dat ik nog nie beter ben.
- High pulls 1r x 6s 100kg ging goed, ging lekker
- Back raises 5r x 5s niet gedaan
- Seated GM 8r x 4s 60 kgs.
Ik heb expres zo rustig gedaan omdat ik anders bang ben nog zieker te worden.
We gaan morgen zien hoe ik me voel.
Bp one and a half 5r x 5s 80 kg 4 sets i.p.v. 5
Partials 3r x 6s op het laatst ff 190 kilo gepakt WOAAH
Plate raises 5r x 6s 20 kg
DB bp 20r x 6s 15 kg