Fitness Seller

Mijn trainingsdagboek (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

ik vind jou eetschema nog redelijk netjes munk.
kom eens bij mij eten kzal je eens leren junken :burger:
 
de dikken zei:
ik vind jou eetschema nog redelijk netjes munk.
kom eens bij mij eten kzal je eens leren junken :burger:
hehe lijkt me leuk, kunnen we nog eens een eetcontest houden ofzzo
 
22/8

bench:
100x5
130x5
150x5x5
ideaal just bij de laatste rep van de laatste set een klein duwtje nodig......

incline db press:
40x8
50x8
50x6

dan biceps en triceps in superset
 
23/8

box squat met pakkie, op wedstrijddiepte:
100x5
150x5
200x3
220x3
235x3
250x1
240x2
200x13 ;) effe alles eruit:)

deadlift sumo:
100x5
130x3
150x3
170x3
190x3

Ben content:)
 
munk zei:
hehe lijkt me leuk, kunnen we nog eens een eetcontest houden ofzzo

Wakaera zei:
dude, je weet niet waar je aan begint :D

menskes toch, ik ga ulle nekeer moeten meepakken op een van mijn eet-escapades via de Quick en Pizza Hut :D

(kunne we misschien doen den 23ste)
 
ok we have a deal, oe vettiger oe prettiger:)
 
LOL

DBB Eat contest. Laat ons even weten hoe het was en wie wat geten heeft. En wie de winnaar is natuurlijk :)

Junkdagen? Waarom? Ik heb gewoon vreet-extra-veel dagen :D dus bijv. 200 gram havermout ipv 70 gram.. een hele bak kwark ipv een halve etc.

is ook lekker :D rond buikie :lick:
 
dat gaat toch niet op tegen anderhalve cheesy crust pizza en nog wa cheeseburgers en frietjes derbij hé ;)


ik had na de DBB meet 'n greet in diksmuide had ik wat honger... extra groot pak frieten, frikadel, pikante loempie, 6 kleinere loempia's, mexicano, gehaktbal, en nog iesje da'k vergeten ben lol :D
 
today:

bench 145kg 6setjes van 2

dan nog wa ruggie en de rest wat loswerken
 
27/8

bench:
155kg 3 setjes van 4

flyes:
6x30
6x40
6x50 ...korte metten;)

deadlift:
120x5
170x5
200x3
220x3
230x2
245x2 easy as hell!!!

jaat jaat de vorm komt er aan tga nie geweune zien in oktober:):)

moehahahahahahahaha

en nu ne grote pitta met andalouse naar binnen spelen

hahaha........t'leven is voor de dikke.......
 
munk zei:
27/8

bench:
155kg 3 setjes van 4

flyes:
6x30
6x40
6x50 ...korte metten;)

deadlift:
120x5
170x5
200x3
220x3
230x2
245x2 easy as hell!!!

jaat jaat de vorm komt er aan tga nie geweune zien in oktober:):)

moehahahahahahahaha

en nu ne grote pitta met andalouse naar binnen spelen

hahaha........t'leven is voor de dikke.......


flyes met 50kg :eek:
 
munk zei:
27/8

bench:
155kg 3 setjes van 4

flyes:
6x30
6x40
6x50 ...korte metten;)

deadlift:
120x5
170x5
200x3
220x3
230x2
245x2 easy as hell!!!

jaat jaat de vorm komt er aan tga nie geweune zien in oktober:):)

moehahahahahahahaha

en nu ne grote pitta met andalouse naar binnen spelen

hahaha........t'leven is voor de dikke.......
succes met je pitta :thumbs:
 
eetwedstrijd??? jullie hebben geen schijn van kans
i am the master the undisputed champion, the king of all that was, is and ever will be.
there is none higher, hail dikken ...hail...hail...hail... :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow:
 
Back
Naar boven