Mijn trainingsdagboek

[kurgan]

silly me!

 

[de dikken]

ik vind jou eetschema nog redelijk netjes munk.
kom eens bij mij eten kzal je eens leren junken

 

[munk]

lijkt me duidelijk, in de pitta

Idd, een pitta is een groentenbom voor mij

 

[munk]

ik snap niet dat je shakes neemt met die eetschema

Shakes drink ik al lang niet meer

 

[munk]

ik vind jou eetschema nog redelijk netjes munk.
kom eens bij mij eten kzal je eens leren junken

hehe lijkt me leuk, kunnen we nog eens een eetcontest houden ofzzo

 

[munk]

22/8

bench:
100x5
130x5
150x5x5
ideaal just bij de laatste rep van de laatste set een klein duwtje nodig......

incline db press:
40x8
50x8
50x6

dan biceps en triceps in superset

 

[kurgan]

Shakes drink ik al lang niet meer

nix gezegd dan

 

[de dikken]

you're on

 

[MonsterStrength]

hehe lijkt me leuk, kunnen we nog eens een eetcontest houden ofzzo

dude, je weet niet waar je aan begint

 

[munk]

23/8

box squat met pakkie, op wedstrijddiepte:
100x5
150x5
200x3
220x3
235x3
250x1
240x2
200x13 effe alles eruit

deadlift sumo:
100x5
130x3
150x3
170x3
190x3

Ben content

 

[Deejay_Spike]

hehe lijkt me leuk, kunnen we nog eens een eetcontest houden ofzzo

dude, je weet niet waar je aan begint

menskes toch, ik ga ulle nekeer moeten meepakken op een van mijn eet-escapades via de Quick en Pizza Hut

(kunne we misschien doen den 23ste)

 

[munk]

ok we have a deal, oe vettiger oe prettiger

 

[Frenkpie]

LOL

DBB Eat contest. Laat ons even weten hoe het was en wie wat geten heeft. En wie de winnaar is natuurlijk

Junkdagen? Waarom? Ik heb gewoon vreet-extra-veel dagen dus bijv. 200 gram havermout ipv 70 gram.. een hele bak kwark ipv een halve etc.

is ook lekker rond buikie

 

[Deejay_Spike]

dat gaat toch niet op tegen anderhalve cheesy crust pizza en nog wa cheeseburgers en frietjes derbij hé


ik had na de DBB meet 'n greet in diksmuide had ik wat honger... extra groot pak frieten, frikadel, pikante loempie, 6 kleinere loempia's, mexicano, gehaktbal, en nog iesje da'k vergeten ben lol

 

[munk]

today:

bench 145kg 6setjes van 2

dan nog wa ruggie en de rest wat loswerken

 

[munk]

27/8

bench:
155kg 3 setjes van 4

flyes:
6x30
6x40
6x50 ...korte metten

deadlift:
120x5
170x5
200x3
220x3
230x2
245x2 easy as hell!!!

jaat jaat de vorm komt er aan tga nie geweune zien in oktober

moehahahahahahahaha

en nu ne grote pitta met andalouse naar binnen spelen

hahaha........t'leven is voor de dikke.......

 

[Anoniem_1985_2]

27/8

bench:
155kg 3 setjes van 4

flyes:
6x30
6x40
6x50 ...korte metten

deadlift:
120x5
170x5
200x3
220x3
230x2
245x2 easy as hell!!!

jaat jaat de vorm komt er aan tga nie geweune zien in oktober

moehahahahahahahaha

en nu ne grote pitta met andalouse naar binnen spelen

hahaha........t'leven is voor de dikke.......

flyes met 50kg

 

[MonsterStrength]

27/8

bench:
155kg 3 setjes van 4

flyes:
6x30
6x40
6x50 ...korte metten

deadlift:
120x5
170x5
200x3
220x3
230x2
245x2 easy as hell!!!

jaat jaat de vorm komt er aan tga nie geweune zien in oktober

moehahahahahahahaha

en nu ne grote pitta met andalouse naar binnen spelen

hahaha........t'leven is voor de dikke.......

succes met je pitta

 

[de dikken]

eetwedstrijd jullie hebben geen schijn van kans
i am the master the undisputed champion, the king of all that was, is and ever will be.
there is none higher, hail dikken ...hail...hail...hail...

 

[munk]

flyes met 50kg

Ja, in die oefening heb ik vrij veel kracht