XXL Nutrition

Mijn trainingsdagboek

Users who are viewing this thread

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
godnonde ju munk... wat ben jij ****ing sterk :(

niet leuk meer.... kep nog zóóóóón lange weg te gaan. Nouja dat maakt de sport zo leuk he :)
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Frenkpie zei:
godnonde ju munk... wat ben jij ****ing sterk :(

niet leuk meer.... kep nog zóóóóón lange weg te gaan. Nouja dat maakt de sport zo leuk he :)

tip: ben weer om pitta:)
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
de dikken zei:
eetwedstrijd??? jullie hebben geen schijn van kans
i am the master the undisputed champion, the king of all that was, is and ever will be.
there is none higher, hail dikken ...hail...hail...hail... :bow: :bow: :bow: :bow: :bow: :bow:


pff, wedden da ge zelfs ni dik zijt? :D
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Hallo, ik ben Koen en ik hou zeer veel van mijn sport, een goeie aanrader, ieder weekendje een dosis kokorico en je komt er wel, hahahaha
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
munk zei:
Hallo, ik ben Koen en ik hou zeer veel van mijn sport, een goeie aanrader, ieder weekendje een dosis kokorico en je komt er wel, hahahaha
hallo bart vandevelde, stop met koen te pesten ;):D
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Ik Ben in feite maar een dikke padde en tliefst van al pleujek die barren tissen mijn vette pense
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
munk zei:
Ik Ben in feite maar een dikke padde en tliefst van al pleujek die barren tissen mijn vette pense
meneer vandevelde ge gaat ne keer nen boks en;)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
munk zei:
Ik Ben in feite maar een dikke padde en tliefst van al pleujek die barren tissen mijn vette pense
wil je wel zo vriendelijk zijn een eigen account aan te maken, Bart? :D
 

de dikken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 aug 2004
Berichten
383
Karma
0
mmmmmm smokey buds :yes:
volop aant trainen voor de fretwedstrijd
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
30/8

zware workout

bench:
100x6 (3 sets)
125x6 (2 sets)
150x6
150x6 (laatste met hulp)
150x6 (laatste met hulp)

negatives:
200x1
200x1
200x1
heavy bitch :)

incline press:
100x2
120x2
130x2
140x2
150x2 (tweede net niet)

incline flyes:
30x6
40x6
50x8
hell yeah!!!

triceps:
lying french press:
40x6
50x6
60x6
70x6
80x3 (was iets te zwaar...)

pushdowns:
50x6
60x6

was redelijk kapot hierna, maar was me dat een lekkere workout!!!
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
lying french press met 80kg... skoon skoon...

'k zou zeggn, kunde gij nog geen triceps extensions met 100kg of wadde? miet ;)
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
31/8

extreme training:

squat:net over parallel met pak:
120x5
170x5
200x3
220x2
240x2
260x2
275x2 yes!!!

squat, iets tussen half squat en 3/4 squat met pak:
220x5
250x5
275x5
300x5 yes, yes, yes!!!!!!!!!!!!!!!!!

en nu eten......
 

Anoniem_1985_2

Freaky Bodybuilder
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
5.432
Karma
134
munk zei:
31/8

extreme training:

squat:net over parallel met pak:
120x5
170x5
200x3
220x2
240x2
260x2
275x2 yes!!!

squat, iets tussen half squat en 3/4 squat met pak:
220x5
250x5
275x5
300x5 yes, yes, yes!!!!!!!!!!!!!!!!!

en nu eten......


damn :eek: godver kom ik daar aan met 180kg ik schaam me dood :(
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Xtreme_BODY zei:
damn :eek: godver kom ik daar aan met 180kg ik schaam me dood :(
Tja, was in vorm:)

Was echt ambiance, met zo'n 4 helpers, niemand die daar aanwezig was had dit ooit eerder gezien. Je moest sommigen hun gezichten zien:)
 

de dikken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 aug 2004
Berichten
383
Karma
0
nie te doen
beernem land of the completely ****ed up ;)
 

Anoniem_1985_2

Freaky Bodybuilder
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
5.432
Karma
134
munk zei:
Tja, was in vorm:)

Was echt ambiance, met zo'n 4 helpers, niemand die daar aanwezig was had dit ooit eerder gezien. Je moest sommigen hun gezichten zien:)

ik ben ****ing jaloers!!! damn ik moet harder trainen :D
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
munk zei:
Tja, was in vorm:)

Was echt ambiance, met zo'n 4 helpers, niemand die daar aanwezig was had dit ooit eerder gezien. Je moest sommigen hun gezichten zien:)
ja toen ik 300kg quarter squats gedaan had keken sommigen ook raar :D is nice hé, in het middelpunt van de belangstelling staan? :D
 

Naar boven