• Log in of maak account aan om verder te gaan zonder reclame

    Veel plezier! 💪🏋‍♂️

AndroidHealthClinic

Mijn trainingsdagboek

Bezoekers in dit topic

ok, ben dan misschien niet de king in pitta eten maar wel in appeljenever drinken:)

who can drink more than 2 bottles in 2 hours:) en nie kotsen he nadien
 
You got me there :(
Maar ik drink dan ook nooit :)
 
ik moe drinken van mijn docter
 
vandage were machtige workout!!!

bench:
70x8
100x6
120x5
130x5
140x5
150x2
155x2
160x2
165x2
170x2

incline bench:
100x2
110x2
120x2
130x2
140x2
150x2
155x1


three quarter squat met pak:
170x5
220x5
250x5
280x3
310x3
330x1

en dat alles zonder hulp é mannekes

sponsored by Filliers:):):)
 
300 squat is yours my friend, be sure of that :D
 
denk eerder dat men bench zal verbeterd zijn. Volgende week terug squat op wedstrijddiepte, dan zullen we zien wat we waard zijn
 
ik doe binnen 2 weken men nieuw suit aan (als ik hem dan al heb ;))
 
Je incline bench is echt goed in verhouding met je flat bench man :thumb:.

En die squat... tja... magertjes :D
 
Gaat goed :thumbs:

Moet ook maar eens pitta's gaan eten :D
 
8/9

biceps:

seated db curls:
18x5
22x5
26x5
30x5
34x5

BB curls:
40x5
50x5
60x5
70x5
75x5
80x5

Standing db curls:
20x5
24x5
28x5
32x5

Rug:
bend over rows
40x6
70x6
100x6
120x6
140x6

deadlift:
150x3
180x3
210x3x3
 
rare jongen die Belgen :p

maarre,, strong mofo Munk!!
 
Inderdaad een strong MoFo !! pfff Bend over rows met 140 das wel leip!
Ik kan maar 1x met 100kg ofzo :(
 
Gewoon sleuren aan die handel en je kunt veel meer, wedden;)

Vandaag rustdag en vrijdag normaalgesproken deadlift. Hopelijk ben ik wat uitgerust want voel me nogal uitgeblust vandaag
 
shittttt munk!!!!
oh my ****ING god!!!

wat ben jij wreed sterk :eek:
respect!
 
BB ROW met 80 kg?!?!?!?!? :eek: !!!!!

ik doe 55 kg ofzo 2-3 x alleen :(
**** man... je bent met elke spiergroep supersterk !
 
in standing db curl ga ik met je mee jong...en da zalt zo wel zijn denk ik :D
 
Back
Naar boven