XXL Nutrition

Mijn trainingsdagboek

Users who are viewing this thread

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Nee net onder parallel!
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
munk zei:


idd, ma ik heb uw 300kg deadlift poging op filmke, ma kan het momenteel nog nergens uploaden...

enne : ge zien even rood als de schijven maat!! ik heb dazelfde probleem ook :)

http://users.pandora.be/wpcbelgium/images/bk2004/18.jpg
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
volgens mij zijt gij nog meer tomaat dan mij:)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
mijn tomaten kop is veel verbeterd bij vroeger :D:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

klempic

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2003
Berichten
1.641
Karma
0
Dries jij bent wel flink gegroeid, kom bodybuilden man! :cool: :D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
hahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahhaahhaahahahahhahahaahahahhahahahahahaha


goeie grap klempic :D

(lol no offence dude ;))
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
@munk: Jij ziet er echt f*ckin' huge uit kerel! Top!


Spike, ben jij dit? Jij ziet nog roder dan die schijven, cool! :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
klempic zei:
Dries jij bent wel flink gegroeid, kom bodybuilden man! :cool: :D
what spike said (hahahaha....hahaha)!

denk je nu echt dat ik vreten als een varken zal opgeven ???:D
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
respect man, ziet er echt bruut uit die gewichten!
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
eq_909 zei:
@Munk: Jij ziet er echt f*ckin' huge uit kerel! Top!


Spike, ben jij dit? Jij ziet nog roder dan die schijven, cool! :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


**** off :D


Wakaera zei:
what spike said (hahahaha....hahaha)!

denk je nu echt dat ik vreten als een varken zal opgeven ???:D

hahaha, true, true
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
bedankt voor de positieve kritiek mannen;)

deze week geen tijd gehad om mijn logboek in te vullen dus doe ik dat nu maar.

dinsdag:
Samengetraind met een nederlandse powerlifter. Voor het eerst getraind met zo'n rekkers, is wel wennen hoor! Het was bench press, heb veel bijgeleerd!

woensdag:
deadlift:
20 dubbels met 205kg (volumetraining he;))

squat:
4 stes van 3x160kg

vrijdag:
deadlift:
4 maal cycle: 200x2/220x2/240x1

squat:
8 sets van 180x3

De bench laat ik wat rusten omdat mijn schouder een beetje tegenprutteld de laatste tijd.

In februari is mijn volgende wedstrijd
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
als je daar nog mee wilt trainen moet je maar afkomen, + ik heb ook nog chains :D
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
ben al teru redlihjk goed gerecupereerd van mijn trainingsweek. Dat is ideaal en wil zeggen dat het volume volgende week nog wat omhoog gaat. Morgen terug zware squatdag, verlang er al naar....
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
1/10

squat:
200x2
220x1
205x2
225x1
210x2
230x1
215x2
235x1
220x2
220x2

box squat, 3 blocks, iet boven parallel
200x2
220x2
240x2
260x2
280x2

box squat, wedstrijddiepte
120x4
140x4
160x4
180x4

sumo deadlift, enkeltjes
70/100/120/140/160/180/200/220

Alles was rauw he mannen, en bij het boxsquatten is het eerst volledig ontspannen en dan terug aanzetten. Bij het squat begon bij 235kg mijn snelheid eruit te geraken dus heb ik besloten van geen ekeltje te doen met 240, heeft niet veel zin
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Dat zijn me nogal wat squats :D
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
er was veel sfeer, en werd zotgemaakt,op de squatdagen proberen we het altijd zo te doen. Zo ga je veel harder vooruit.

Ook thx to my trainer Luc Dobbelaere die mij wil zien verbeteren;)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
ja hij heeft mij ook wel zot gekregen voor men 3de squat attempt den 23ste :D
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
wo 3/11

deadlift:
210x3sx2r
215x3sx2r
220x3sx2r
225x3sx2r

squat:
170x3x5


vrijdag:
deadlifttraining samen met Luc dobbelaere:
mijn results:
200x2x2
220x2x2
240x2
250x2

dan cycletje:
200x2/225x2/250x2
dit 4 keer herhaald.

Heb dus in het totaal 10 keer 250 kilogram getrokken, lekker gevoel!!! en toen begon de snelheid eruit te gaan:)
 

Naar boven