MuscleMeat

Mijn trainingsdagboek

Users who are viewing this thread

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Wakaera zei:
je kan zo ook heel wat meer uit je shirt halen :)
ok dan;) als die stomme schouder helemaal over is wordt het vlammen:)
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
maar "een paar sets" gaan je niet sterker maken, dan zou ik paar weken puur op kracht trainen moest ik jou zijn
ben ik al mee begonnen, jump squats jump pushups en speed chins voor explosiviteit en starting speed. verder nog de grote 3(7 sets van 3 reps).
lees m'n log dan gewoon, derde been :D

maar ik dacht, als ik van die 7 sets nou bijv 4 normale doe en 3 wijde..of dat een extra stimulans zou geven aan mijn borst/schouders om sterker te worden in de 'normale' bank
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
jah een updateken:

maandag 22/11

squat met pak, zonder banden:
180x2
200x2
215x2
230x2
245x2
260x2
275x2 (diepte was twijfelachtig maar goed)

bench:
130x3x10

dinsdag 23/11
deadlift raw:
190x5
210x5
230x5
250x5
light weiiiigggghhhht baby, kon er nog wel enkele denk ik maar snelheid verminderde dus....!

woensdag 24/11

s'morgens
squat raw:
180x5
200x5
215x5

bench:
tot 150x5 opgegaan, schouder laat niet meer toe

s'avonds:
bodybuildingtraining, biceps en triceps + achterkant schouders

vrijdag 26/11
s'morgens alles wat losgewerkt

avondtraining komt nog
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
whahah 250 kg 5x... sterk :thumb:
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
ja nu hij niet meer moet denken, maar Luc al het werk doet, word hij eindelijk sterker, dat wil wel wat zeggen over hem hé :D
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
idd ben leeghanger en leeghoofd, geen emoties..., niet voor homo's
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
pas maar op dan bij ons volgende bezoek aan merelbeke:)
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
baren genoeg daar!
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
DrunkenMUNKy heeft zonet 2x300kg gelift!!!!

Hail to the master :bow:
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
'k zal mogen trainen om ulle wa in te halen!!

2x300 tof tof tof... da wordt in slovakijke 330 squat en 340 deadlift hé ;)
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
haha

gisteren baarke getrokken:)

deadlift:
190x5
210x5
230x2
250x2
270x2 (met pak)
285x2 (met pak)
300x2 (met pak) hell yeah!!
250x3
240x3
240x3
200x5

squat:
200x3x5
200x6

bench press:
115x5x10 (telkens 2 s rust op de borrst)

barbell shrughs:
120x6
170x6
200x6
230x6
260x6

ben deraan vandaag:)
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Wakaera zei:
DrunkenMUNKy heeft zonet 2x300kg gelift!!!!

Hail to the master :bow:
I'm the king off deadlift now!
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Deejay_Spike zei:
'k zal mogen trainen om ulle wa in te halen!!

2x300 tof tof tof... da wordt in slovakijke 330 squat en 340 deadlift hé ;)
340 lijkt me iets TE veel:)
 

Naar boven