Mijn trainingsdagboek

[munk]

twas 4 maand niets idd

tijd om terug te beginnen dus

 

[eq_909]

100% bodybuilding nu?

 

[Buffster]

Nono the powerlifting king is back... right?

 

[Anoniem80]

Nou moet je hard aan de slag munk, ik bench nu bijna netzoveel als u.

 

[Frenkpie]

nice man ! munk is terug weer motivatie gekregen bro? vertel... kben benieuwd !

 

[munk]

Mannen, de training begint terug een beetje op gang te komen.

Weeg nu 111kg

Deze week:
bench: 150x2
deadlift: 210x3
squat: 150x2x5

squat en deadlift nie geforceerd, deadlift ging wel vlot eigenlijk, squat viel zwaar tegen na zo'n eind

op bench ben ik al terug een maandje aan het trainen of zo

ktrain nie echt powerliftinggericht, kdoe zowat mijn zin

 

[bikerbabe]

bench: 150x2
deadlift: 210x3
squat: 150x2x5

is dat alles

 

[Anoniem80]

Best netjes munk, na zon tijd niet trainen...

 

[huckfinn]

Holy shit, die ouwe stats!
Die heb je zo weer terug - maar waarom ga je niet meer powerliften? Is de lol eraf?

 

[munk]

ja, de lol is er wat af. Het is een sport waar je veel tijd in moet steken als je echt goed wilt zijn. Ik modder wat aan voor het moment. Squat en deadlift ben ik wat aan het vetrwaarlozen........misschien dat ik ooit terug zin krijg maar we zien wel

 

[munk]

deze week:

bench:
10x50
10x70
10x90
10X110
9X130
3X150
10X120
18X100

squat:
10x50
5X70
5X100
3X120
3X140
3X160
3X170
3X180

gewicht: 112KG

 

[terrestris]

amaai, 3x150! toch nie slecht voor wa jij maar traint
btw waar is je deadlift

 

[munk]

mijn deadlift komt vanavond ja

 

[FrederX]

Jezus 18x 100kg
ben blij als ik m 3x pak

goeie stats dude

 

[Deejay_Spike]

Jezus 18x 100kg
ben blij als ik m 3x pak

goeie stats dude

niet vergeleken met vroeger spijtig genoeg.

vind het wel fijn dat ge terug traint maat

 

[munk]

vrijdag weer getraind:

schoerkes

raises tot 6x20

barbell neck press:
20x50
15x60
12X70
18X50

khad pump

dan nog wa biceps, tot 6X34kg seated db curls

krijg weer zin om te trainen, das al iet he

 

[terrestris]

that's the spirit

 

[Samu]

Go munk!

 

[munk]

12/6

weer een grote week nie getraint.

Vandaag bench:
50x5
80x5
90x5
100x5
110x5
120x5
130x5
140x2
145x2
150x2
155x2
160x1 (was vrij zwaar dus heb ik een tweede nie geprobeerd)
110x20
100x17

 

[munk]

de training zit weer in een dal, gewoon geen tijd meer..............