Vandaag terug getraind......deadlift, terug door mijn liesblessure
Deadlift:
70 5x1
120 5x1
135 3x1
162.5 3x1
190 3x2
217.5 2x5
Die eerste dubbel met 217.5 ging moeizaam, waarschijnlijk omdat het lang geleden was van dergelijk gewicht te heffen. Ik moet zeggen dat ik er na enkele setjes doorkwam, enkel de laatste was dan plots weer zwaar. Kan niet klagen want ikhad de hele dag eigenlijk zware arbeid verricht. Kruiwagens aarde aanvoeren..de hele dag in die hitte.......
Dan;
Standing rows
50 8x1
70 8x1
80 6x1
90 6x1
100 6x1
Seated rows
100 8x1
110 8x1
110 8x1
Dan wat biceps gedaan, weet enkel dat ik terug 6 herhalinggen kon doen met 65kg barbell curl, voor mij is dit niet slecht.
Dat was het voor vandaag.........