- Lid geworden
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
weer een echte munk training vandaag
begonnen met 20 min buik omdat ik weer een kg te veel weeg.....
squat met pak: de bedoeling was 10 sets van 3, met een gewicht die ideaal is voor mij.
150x3
200x3
220x3
220x3
220x3
220x3
230x3(220 leek te licht)
230x3
230x3
235x3(230 leek plots ook wa licht)
Volgende keer neem ik dus 230 kg en probeer ik 10x3 eruit te persen, dan heb ik in totaal 30 keer 230 kg gesquat op 1 training = ongeveer 7 ton
deadlift met pak:
150x3
200x2
230x2
250x2
easy ass hell!!!
In November ga ik anders werken, ik ga het aantal verplaatste ton over "the big 3" tellen en bijhouden.
Heb een zalig gevoel in de benen vandaag
begonnen met 20 min buik omdat ik weer een kg te veel weeg.....
squat met pak: de bedoeling was 10 sets van 3, met een gewicht die ideaal is voor mij.
150x3
200x3
220x3
220x3
220x3
220x3
230x3(220 leek te licht)
230x3
230x3
235x3(230 leek plots ook wa licht)
Volgende keer neem ik dus 230 kg en probeer ik 10x3 eruit te persen, dan heb ik in totaal 30 keer 230 kg gesquat op 1 training = ongeveer 7 ton
deadlift met pak:
150x3
200x2
230x2
250x2
easy ass hell!!!
In November ga ik anders werken, ik ga het aantal verplaatste ton over "the big 3" tellen en bijhouden.
Heb een zalig gevoel in de benen vandaag