Mijn ub/lb schema met dl routine

[michiel4]

Ik weet wel dat dit geen echt pl schema is maar ik heb in dit ub/lb schema de Olly Jackson deadlift routine ingevoegd. Kunnen jullie eens kijken als dit er goed uit ziet? Als assistance bij de deadlift heb ik voor rack pulls gekozen die ik op verscheidene hoogtes zal uitvoeren. Doe ik die assistance dan best op dezelfde dag als deadlift of zoals ik hier in het schema aangeef: op een andere dag?
Als jullie vinden dat dit hier niet thuishoort moet je het maar verplaatsen


[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[michiel4]

 

[Phenochef]

Deadliften , full squatrten en derna nog eens stiff legged . Is dat niet wat te veel van het goeie ?

 

[Starter20]

waarom niet 1 van die UB dagen helemaal op OH kracht richten i.p.v. als nog er voor benchen?

enne bij olly jackson doe je toch de ene week een rackpull en de week erna liften terwijl je zelf op een verhoging staat (platform deads)