1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

mijn voedingschema

Discussie in 'Voeding' gestart door Cocojamboo, 15 jun 2006.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Cocojamboo

    Cocojamboo Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner x4 Topic Starter

    Berichten:
    6.576
    Leuk Bevonden:
    829
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.251
    in september moet ik dus 80kg gaan wegen. dit is mijn voedingschema, heb me nooit aan echte schema's gehouden en heb vaak moeite met eten.

    9.00-10.00 na het opstaan, 4 boterhammen,soep,250gr magere kwark

    12.00-13.00 150gr zilvervliesrijst,gemengd met kip en zoutzure saus.

    15.00 4 boterhammen,soep, 1 a 2 stuks fruit(appel banaan)

    17.30 (voor de training) havermoutpap(1kom geen idee hoeveel gram) banaan
    en weightgainer shake.

    19.00 na training, avondeten(vlees,groente,aardappelen) 250gr magere kwark

    22.00 150gr zilvervliesrijst,gemengd met kip en zoutzure saus.


    ik ga tussen 24.00 en 1.00 slapen, is het dus verstandig na 22.00 niks meer te eten?
     
  2. Degluiperd

    Degluiperd Cool Novice

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hey Reken is uit wat er presies aan voedings waarden in zit dat beoordeeld het wat makkelijker.
    Ik zou er even bij zetten wat je op je brood eet. Als ik het zo zie denk ik dat dit nog niet genoeg is om echt goed aantekomen, en dat je teweinig eiwitten binnen krijgt?
    Je zou bijvoorbeeld ook nog een maaltijd tussen ontbijt en lunch kunnen stoppen.
    En direct na je trainen bijvoorbeeld een Whey shake nemen.
    Daarbij eet je 7 dagen in de week 2 x per dag kip met rijst ?????
    Maak eerst een duidelijk schema dan kan hij beter beoordeeld worden
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie