Mijn voedingschema

[Rob]

In mijn foto post is mij eens gevraagd om mn voedingsschema te posten, beetje laat maar hier is ie dan toch, mijn voedingschema.
Ik sta momenteel niet super scherp op dieet, maar dit is zo'n beetje wat ik nu per dag eet.
Of alle gegevens kloppen k/e/v weet ik niet.
Kritiek en of verbeteringen zijn uiteraard welkom !

VOEDINGSCHEMA

gr rob

Klik om meer te lezen...

 

[aapie80]

page n/a

 

[Rob]

Fake, geocities doet t ook nooit

page n/a

Klik om te verkleinen...

 

[aapie80]

post em dan gewoon op het board

 

[Murk]

Link gewoon kopieren dan plakken dan moet die het doen.
Edit: Waarom geen whey shake sochtends ipv die eiwit shake later... en waarom verdeeld over zoveel maaltijden? werkt dit beter voor jouw?

 

[Mickey86]

gaat dus niet bij mij he.

 

[Rob]

Omdat ik niet zoveel op kan in 1 keer.

Link gewoon kopieren dan plakken dan moet die het doen.
Edit: Waarom geen whey shake sochtends ipv die eiwit shake later... en waarom verdeeld over zoveel maaltijden? werkt dit beter voor jouw?

Klik om te verkleinen...

 

[Daan-B]

zier er goed uit, je zou alleen 8 uur moeten slapen per nacht.

 

[dandyman]

waarom zoveel varkensvlees?

je eet ook dan om t uur en dan zit er wel 3 uur tussen...

eiwitshake voor ontbijt idd.
wat na trainen?

volgens mij kloppe de berekeningen ook niet.

07.00 uur 3 boterhammen pindakaas, 1 met kipfilet 50KH 13 E 11 V 355 Kcal

Klik om te verkleinen...

13 gram eiwitten

13.00 uur 2 boterhammen met boterhamworst , eiwitshake 32 8 27 295

Klik om te verkleinen...

eiwitshake en dan maar 8 gram eiwitten?