annelies89
Novice
- Lid geworden
- 5 apr 2014
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 26%
Goedenavond..
Ik ben nieuw op dit topic en wil graag mijn voedingsschema met jullie delen en ben benieuwd wat jullie er van vinden. ik wissel dagelijks wel af met andere maaltijden etc.
Ik ben 24 , 1.74 , gewicht 60 kg en vetpercentage = 26,1%
Ik ben benieuwd wat jullie er van vinden en of jullie nog tips hebben!
Ochtend:
Glas Jus d Orange
Magere kwark met ananas stukjes op sap.
of:
amandel melk met oats en gebroken lijnzaad.
Tussendoor:
2 stukken fruit.
Lunch:
4 knackerbrod met plakje kipfilet
Tussendoor:
handjevol amandelen
Avond:
Kip, groeten, rijst of pasta
Tussendoor:
Glas Jus d Orange
Voor het slapen gaan:
Magere yoghurt met stukjes ananas
Ik ben nieuw op dit topic en wil graag mijn voedingsschema met jullie delen en ben benieuwd wat jullie er van vinden. ik wissel dagelijks wel af met andere maaltijden etc.
Ik ben 24 , 1.74 , gewicht 60 kg en vetpercentage = 26,1%
Ik ben benieuwd wat jullie er van vinden en of jullie nog tips hebben!
Ochtend:
Glas Jus d Orange
Magere kwark met ananas stukjes op sap.
of:
amandel melk met oats en gebroken lijnzaad.
Tussendoor:
2 stukken fruit.
Lunch:
4 knackerbrod met plakje kipfilet
Tussendoor:
handjevol amandelen
Avond:
Kip, groeten, rijst of pasta
Tussendoor:
Glas Jus d Orange
Voor het slapen gaan:
Magere yoghurt met stukjes ananas