MuscleMeat

Mijn voedingsschema, feedback is welkom.


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

IsmaelD

Cool Novice
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
62
Waardering
1
21 jaar, 86 kilo, 1,76, 19BF

Basis metabolisme 1976
(x1,55)
Basis behoefte 3062,8

Ik heb voor de eerste x een voedingsschema gemaakt maar ik zit ongeveer 800 cal. onder mijn basisbehoefte. Is dat heel erg? Ik wil liever een vetpercentage van 10 hebben maar niet tenkoste van mijn spierweefsel.


En wat vinden jullie van mijn voedingsschema?
 

Bijlagen

DASVERDANIA

Cool Novice
Lid geworden
2 jul 2011
Berichten
72
Waardering
3
Lengte
1m75
Massa
66kg
Vetpercentage
12%
ik raad 600 cals eronder aan, is 20% van je behoefte
 

IsmaelD

Cool Novice
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
62
Waardering
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
ik raad 600 cals eronder aan, is 20% van je behoefte

dank je wel voor je reactie maar bedoel je dat ik dan die 600 cals in mindering moet brengen van mijn basisbehoefte waardoor ik alsnog 200 te weinig binnen krijg of van wat ik nu al binnen krijg nog eens 600 in mindering?
 

shenanigans

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
2.364
Waardering
144
Man hij zegt 600 cal., 20% van je behoefte. Je behoefte is 3000 cal. dus 20% daarvan is 600. 2400 moet je eten. En niet 1800. Damn rekenen is voor sommigen ook een kunst.
 

Bovenaan