Mijn voedingsschema, feedback is welkom.

[IsmaelD]

21 jaar, 86 kilo, 1,76, 19BF

Basis metabolisme 1976
(x1,55)
Basis behoefte 3062,8

Ik heb voor de eerste x een voedingsschema gemaakt maar ik zit ongeveer 800 cal. onder mijn basisbehoefte. Is dat heel erg? Ik wil liever een vetpercentage van 10 hebben maar niet tenkoste van mijn spierweefsel.


En wat vinden jullie van mijn voedingsschema?

 

[DASVERDANIA]

ik raad 600 cals eronder aan, is 20% van je behoefte

 

[IsmaelD]

ik raad 600 cals eronder aan, is 20% van je behoefte

dank je wel voor je reactie maar bedoel je dat ik dan die 600 cals in mindering moet brengen van mijn basisbehoefte waardoor ik alsnog 200 te weinig binnen krijg of van wat ik nu al binnen krijg nog eens 600 in mindering?

 

[shenanigans]

Man hij zegt 600 cal., 20% van je behoefte. Je behoefte is 3000 cal. dus 20% daarvan is 600. 2400 moet je eten. En niet 1800. Damn rekenen is voor sommigen ook een kunst.

 

[Cylux]

Man hij zegt 600 cal., 20% van je behoefte. Je behoefte is 3000 cal. dus 20% daarvan is 600. 2400 moet je eten. En niet 1800. Damn rekenen is voor sommigen ook een kunst.

ik raad 600 cals eronder aan

Onder aan ze voet ?